运动保健
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更新于2014-08-22 04:39:00
在学习双节棍的过程中，有很多爱好者在练习一段时间后感觉自己什么动作都会，但就是没有别人练出来的感觉好，自己这个时候就很苦恼，遇到了瓶颈。其实这种感觉对我们以前这些摸索着学习双节棍的人来说，这种现...详情>>
更新于2014-08-22 03:38:00
选用坚实的圆木制成，其规格一般直径2寸，长2尺，一半削尖埋入土中固定，另一半露出地面之上，各桩距离以练功者步子的距离为度。 练习需要很多用具、设施。如木桩、弓房、跳台、铁衣、铅瓦、铁鞋、跑板、护踝...详情>>
更新于2014-08-22 02:38:00
基本功规范动作，分步进行，初练时，不宜做强度很大的练习。把腿放在与腰同高的物体上，髋部后坐，臀部要平，支撑腿与地面 。详情>>
更新于2014-08-22 01:38:00
在跳拉丁舞时两脚从不平行，除非两脚并拢时，才会平行。像这样的脚部转动，大半是向外转，其不过是脚带着全部或部分的体重而转，是属于“被动式的转动”或脚部的因应动作。详情>>
更新于2014-08-22 00:38:00
拉丁舞的五项舞蹈各有风格，桑巴的激情，恰恰的活泼，伦巴的婀娜，斗牛的强劲，牛仔的逗趣。风格的不同，最主要的是内涵的把握。在于对音乐的理解，更主要是音乐的旋律。详情>>
更新于2014-08-21 23:38:00
拉丁舞分为伦巴、恰恰、桑巴舞、牛仔舞、斗牛舞。他们分别起源于不同的国家和地区，20世纪初期在英国被规范和发展并很快在许多国家流行起来；当时以社交、娱乐的形式在社交场所的酒吧非常盛行。详情>>
更新于2014-08-21 22:38:00
无论是从生理、心理或社交的观点耒看，跳是一项高带氧的最佳运动之一。它不单有趣、自由，最大的好处是它总是与别人一起完成。成千上万的人正享受着拉丁舞带来的益处。详情>>
更新于2014-08-21 21:38:00
对于初学者，建议把注意力集中在跳好基本步上，这一点看似简单，但真正做好的人并不多，千万别以为几个节拍的基本步就那么简单，里面有很多学问，重要的是通过学习步，获得那份感觉。详情>>
更新于2014-08-21 20:38:00
鬼步舞是硬派风格舞蹈(HSD：Hard Style Dance)，注重腿和脚的动作,非常注重腿部和脚步动作，舞蹈具有非常快速的节奏，随着音乐节拍快速踢、踩、跳、跺，以及快速旋转等。详情>>
更新于2014-08-21 19:38:00
舞蹈的健身动作爆发力强，对人体体能潜力开发性强，因为舞蹈多以绕环小关节的运动为主， 全面刺激肌肉 据芙蓉坊健身中心的爵士舞教练JOEY说，器械和一般的大众健美操是通过循环练习来刺激肌肉，以局部为主。详情>>
更新于2014-08-21 18:38:00
Melbourne Shuffle(Dance)墨尔本曳步舞，民间俗称的“鬼步”“”。拖着脚走的舞步，动作快速有力，音乐强悍有震撼力(多为Hardstyle Music和DJ舞曲等)，充满动感活力，属于硬派风格大众舞蹈，极具现场渲染力。它...详情>>
