运动保健

潜水的好处 体味奇妙、浪漫的水世界

更新于2014-08-28 08:30:00

您无需事先学习潜水，便可以在真正的水域里感觉到潜水的新奇，想象一下当您徐徐潜入清凉明澈的水中，阳光被水折射成无数个星星，在眼前不断地闪烁、耀动。当五彩的鱼儿，亲昵的依偎在身边，您会欣喜地感觉到自己...详情>>

跳绳是有氧运动助减肥解女性便秘

更新于2014-08-28 07:29:00

跳绳是一种非常有效的有氧运动，每半小时消耗热量四百卡，不仅可以健身还能帮助减肥，并且对心肺系统等各种脏器、协调性、姿态等都有相当大的帮助，是一项老少皆宜的运动。详情>>

骑自行车减肥的最佳时间40到60分钟

更新于2014-08-28 06:29:00

有人认为骑自行车运动减肥，骑得越久减肥效果会越好。其实，这种想法是极不科学的，运动需要适量，骑自行车减肥的最佳运动时间为40到60分钟。 详情>>

中老年人骑自行车不要溜坡滑行

更新于2014-08-28 05:29:00

骑自行车锻炼对强度是有要求的，即把心率控制在一定范围内，其上限为220-年龄×90%; 下限为220-年龄×60%。刚开始骑车锻炼者应达到每分钟蹬60次，跟平时散步的节奏差不多。对于消遣型骑车者来说，蹬速在每分钟75...详情>>

自行车运动注意 皮肤擦伤、裂伤、脑震荡

更新于2014-08-28 04:29:00

自行车运动创伤的原因比赛时，"尾随挡风"，赛者距离太近撞车摔倒是最常见的外伤原因。场地不平或公路路线车辆行人太多发生冲撞，与特畜冲撞，也是重要的致伤原因。 分场地与公路练习两种。急性伤较多，最常见...详情>>

双人运动收获爱情的项目有哪些

更新于2014-08-28 03:29:00

说到双人运动，很多人脑袋里会迸出“网球、乒乓球、羽毛球”这类两个人才能进行的运动。其实，今天所说的“双人运动”是一种新型的运动组合。职场中各自为阵，运动时仍孤家寡人，这种生活未免无趣。朋友、情侣...详情>>

年轻人蹦极跳法分类

更新于2014-08-28 02:29:00

绑在跳跃者踝部的橡皮条很长，足以使跳跃者在空中享受几秒钟的“自由落体”。 当人体落到离地面一定距离时，橡 皮绳被拉开、绷紧，阻止人体继续下落，当到达最低点时，橡皮绳再次弹起，人被拉起，随后又落下，...详情>>

玩蹦极注意 饮酒后不要参加

更新于2014-08-28 01:29:00

蹦极并不是任何时间都是可以进行的。那么日常玩蹦极注意事项有哪些？下面一起看看文章中为大家列举这些需要注意的事宜吧。玩蹦极的七个要点事宜如下。详情>>

蹦极玩法 绑腰后跃式与绑腰前扑式

更新于2014-08-28 00:29:00

蹦极，作为一项极限运动，已经被越来越多的人所喜欢。世界上很多地方都有了蹦极场地。那你知道蹦极有哪些方法吗？今天，小编就来给你盘点蹦极的主要方法。 详情>>

蹦极之前准备 检查身体素质

更新于2014-08-27 23:29:00

蹦极作为一种极限运动，已深受现代人们的喜爱！但是往往很多人是想到什么就去做，也不考虑之前该做些什么准备。你知道蹦极之前该做哪些准备吗？下文就是一些蹦极前的准备工作，一起来看。 详情>>

蹦极的起源与世界蹦极之最

更新于2014-08-27 22:29:00

当你站在40多米高的地方，两边是青山翠柏，脚下是流淌不息的河水，再过几秒钟，你就要从这里跳下去，那种感觉确实惊心动魄。 详情>>