运动保健

古典芭蕾技术 风格、舞步与技巧

更新于2014-09-11 18:14:00

芭蕾(Ballet)一词，于意大利语的Ballare(即跳舞)和古拉丁语的Ballo，最后用法语的 Ballet确定下来，并一直沿用至今。详情>>

四步教你正确穿芭蕾舞鞋

更新于2014-09-11 17:14:00

足尖鞋要经过自己的"加工":自己缝上缎带。在脚弓的位置，左右各缝上一条缎带。现在许多品牌的足尖鞋在出售的时候已经缝好了缎带.这样就省去了第一步. 详情>>

芭蕾风情 柔韧性动作练习

更新于2014-09-11 16:14:00

成年人练芭蕾，上台演出已不是主要目的。练芭蕾，是一种静静的体力消耗，不会马上就汗流浃背，感觉上汗是一点一点地渗出来的，而健康的身体和优雅的气质，也在一点一点积累出来。 详情>>

芭蕾基本站姿 站成一条直线

更新于2014-09-11 15:14:00

今天开始，我们用芭蕾有氧健身操来塑造形体以及学习优雅的姿态，首先，学习芭蕾的基本站姿。 详情>>

处理儿童运动损伤 表皮损伤+脱臼

更新于2014-09-11 14:14:00

在夏季，儿童穿着较少，好动的孩子一刻也闲不着，户外运动增多，身上的伤疤往往是旧伤还没好，新伤就又产生。再加上有些孩子自我保护意识较差，因此运动损伤是难免的。东南大学附属中大医院骨科主任王宸介绍，...详情>>

健身要注意 膝盖、十字韧带受伤

更新于2014-09-11 13:14:00

健身中出现的运动损伤可以分为急性和慢性两种，在弹跳过程中被撞伤这样的急性运动损伤是不可预见的，而大多数是疲劳性的、长期积累造成的慢性损伤。详情>>

常见的运动损伤 软组织损伤+关节、韧带扭伤

更新于2014-09-11 12:14:00

软组织损伤这类损伤可分为开放性和闭合性损伤两类。前者有擦伤、刺伤和切伤等；后者有挫伤和肌肉拉伤等。 详情>>

不热身运动损伤潜在危险大

更新于2014-09-11 11:14:00

“运动损伤不仅容易给运动群体带来潜在的威胁，而且有可能给人体内在器官造成严重的损害。”专家提醒人们。 详情>>

运动自我判断 膝关节、踝关节损伤

更新于2014-09-11 10:14:00

运动损伤中，膝关节、踝关节损伤最为常见，约占运动伤害的1/4-1/5。令人担忧的是，很多人关节受伤后，到医院照x光片，发现没有骨折，就以为万事大吉，自己随便擦点红花油。详情>>

在家也能练出马甲线 初级练习+进阶练习

更新于2014-09-11 09:14:00

女性拥有性感马甲线，就能自信露出小蛮腰。下面的练习是在家即可锻炼的步骤，但注意女性要练出马甲线，以体内脂肪15-18%为佳，且需要坚持2-3个月以上的练习，可以采用练一天休息一天的方式。 详情>>

练马甲线的误区 每天都训练+只做仰卧起坐

更新于2014-09-11 08:14:00

马甲线是健美瘦身的一个标志，但是在练出马甲线的过程中要注意避免误区，有哪些误区要注意呢？ 详情>>