运动保健

胸肌内侧锻炼方法 哑铃飞鸟

更新于2014-09-09 16:33:00

其实想要有发达的胸肌，并不难，只要勤奋练习再加上正确的锻炼方法就能拥有发达的胸肌哦。那么应该怎样练习才合理呢？下面一起来学学胸肌内侧锻炼方法吧。详情>>

李小龙 截拳道的创立者

更新于2014-09-09 14:33:00

李小龙(1940 11.27 - 1973 07.20)，一代家、UFC开创者、现代MMA先驱、武打影员、功夫电影的开创者、创始人、中国功夫首位推广者、好莱坞首位华人演员。他革命性地推动了世界武术和功夫电影的发展。李小龙创造...详情>>

练好截拳道的基本功和注意事项

更新于2014-09-09 12:33:00

“截拳道”英文名称：Jeet Kune Do。“截”意味着“拦截”、"阻截“、“防守”，“拳”意味着“拳脚”、“攻击”、“反击”，“道”即“方式方法”。意思就是阻击对手来拳之法，或截击对手来拳之道。那么，怎...详情>>

练习截拳道 提高观察力与注意力

更新于2014-09-09 10:33:00

为了使大家更好地关注以及体悟截拳道，特将进行截拳道训练的益处整理出来，供大家参考！详情>>

瘦身健美体操 拥有魔鬼的身材

更新于2014-09-08 18:32:00

能拥有魔鬼的身材是每一个女性朋友的愿望，但现实往往是残酷的，拥有苗条的身材并不是那么容易的事，试过很多减肥方法，比如说节食啊，吃减肥药啊，都没有很好的效果。有人说体操健美舞能减肥瘦身，那么这些健...详情>>

时尚泰拳 延年益寿还练就美女

更新于2014-09-08 16:32:00

泰拳是泰国拳的简称，在泰语中叫“摩易泰”，英语叫“Tbai Boxing”，以腿法为主要动作，以肘、膝进攻为主要特长。泰拳以其强硬风格盛行世界各国拳坛，被称为强者的运动。相传，李小龙曾败给泰拳。详情>>

泰拳的招数 右直拳、踢技、蹬技

更新于2014-09-08 14:32:00

泰拳拳法和拳击中拳法基本一致，可以分为直拳，钩拳，摆拳等。只是由于泰拳从拳击中引进拳法的缘故。现在分别以右直拳和左钩拳为例来分析，以左直拳为例，即左脚在前右脚在后。详情>>

泰拳比赛场地与规则简介

更新于2014-09-08 12:32:00

泰国政府首次颁布全国完整、并能适应国际间拳击比赛的泰拳比赛规则，是在1955年，经过不断的修改补充和完善，一直沿用到今天。下面将要介绍的，是当今国际拳坛及泰国政府认可的全套泰拳比赛规则。 详情>>

学习泰拳增加肌肉、提高肢体柔韧性

更新于2014-09-08 10:32:00

由于泰拳运动运用腰腹腿等大肌肉群的动作非常多，与其他运动相比可以更加快速的燃烧掉身体多余脂肪。久坐办公室最容易在腰、臀、腿部位囤积脂肪，练习泰拳可以让您在短期内安全有效的见到最明显的效果，让您的傲...详情>>

呼啦圈减肥注意 呼啦圈重量与运动时间

更新于2014-09-07 18:31:00

摇呼啦圈是否真的可以瘦身?美格菲健身中心的国家级健美操教练张昕认为,摇呼啦圈要想达到瘦身效果，必须考虑以下几个重点。详情>>

机械运动减肥 健康的有氧运动减肥

更新于2014-09-07 16:31:00

在风起云涌的热潮中，各路减肥高手纷纷亮出自家绝活。面对吸脂手术、中医按摩、太空仓、桑拿浴，让极想减肥的人们无所适从，不知怎好。其实呢，对于大部分肥胖或认为自己肥胖的人来说，减肥是一个重要的理念。 详情>>