健身要注意膝盖、十字韧带受伤

健身中出现的运动损伤可以分为急性和慢性两种，在弹跳过程中被撞伤这样的急性运动损伤是不可预见的，而大多数是疲劳性的、长期积累造成的慢性损伤。不同的健身项目所造成的运动损伤体现在人体部位上也有所不同：经常游泳的人要注意肩部和腰部，练习要注意肩部和肘关节，跑步要防止髌骨的损伤，跳有氧操要特别小心膝盖和踝关节，踢冲撞时注意保护膝盖，十字韧带很容易受伤。此外，欲了解预防运动损伤和处理运动损伤的方法可阅读：预防运动损伤和处理运动损伤的方法

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