运动保健

女生游泳注意 不到污染水中游泳防阴道感染

更新于2014-09-15 04:16:00

夏季十分适合户外运动，经常去户外走走，可以帮助女性气血融合、血脉畅通，促进新陈代谢、排毒养颜。但是夏季气候比较炎热，很多女性就会选择游泳进行锻炼，但是女生游泳的那些注意事项你都了解吗？ 详情>>

当心游泳禁忌 忌游时过久+忌游泳后马上进食

更新于2014-09-15 03:16:00

游泳成为生活中的一种休闲、消暑、健身的运动，成为了不少市民，特别是青少年重要的健身方式。 随着夏季的到来，游泳成为消暑锻炼身体好方法，但游泳也有很多需要注意的地方，下面游泳的八个禁忌，大家可要牢记。详情>>

游泳过度的伤害 患上游泳肩

更新于2014-09-15 02:16:00

“原以为是游泳受凉患上了肩周炎，谁知道竟然得的是传说中的‘游泳肩’，早知如此，自己就不瞎折腾了！”市民孙先生表示天热以来他就有空就去游泳馆锻炼，但是上周末回家后发现肩部不是太舒服，夜间尤其严重。详情>>

舞蹈家赵汝蘅讲解欣赏古典芭蕾 第四部分

更新于2014-09-15 01:16:00

塔里奥尼式芭蕾舞裙 下面，我就简单地讲一讲，20世纪初一个特别有名的人，叫谢尔盖·巴甫洛维奇·佳吉列夫。1905年，佳吉列夫带着很多优秀的艺术家到国外演出，这是一个历史的创举，推动了俄国艺术到国外，当天...详情>>

舞蹈家赵汝蘅讲解欣赏古典芭蕾 第三部分

更新于2014-09-15 00:16:00

我下边就讲一下俄罗斯芭蕾和俄罗斯。 17世纪的下半叶，俄国使臣在西欧见到了，芭蕾演出特别地欣赏，然后呢他们就把芭蕾引到了俄国。由于芭蕾不用台词，又有音乐，又有舞蹈，又有哑剧，那么通俗易懂，很快就传播...详情>>

因泰拳减肥 而迷恋泰拳

更新于2014-09-14 14:16:00

“泰拳适合任何人练，甚至是残疾人。这种运动动作自然、放松，从生理角度讲，女孩子更容易放松，因此比男孩更容易掌握泰拳。而且训练时有音乐，有韵律感，出拳配合着音乐的节奏，打起来很好看。”详情>>

保鲜膜瘦腿打造完美修长美腿

更新于2014-09-14 13:16:00

拥有一双修长的美腿几乎是每个MM的心愿，但是要怎样才能拥有这样迷人的美腿呢？其实并不难，只要您坚持以下有氧健身操就能轻松打造完美腿型哦。详情>>

半躺曲膝抬腿 快速练腹肌 变性感

更新于2014-09-14 12:16:00

曾经有人在女性中做过调查，认为男士哪个部位最性感，结果认为腹肌的占了45%，大多数女性都认为这是男人最性感的地方。以前的人认为有肚子的男人代表着成功有财富，现在越来越多的成功男士更注重的是身体，身材健美。详情>>

腹肌训练的失败者

更新于2014-09-14 11:16:00

如果这个标题冒犯了一些人，我很抱歉，但有些话我必须说。我每天在健身房里都能看到有些人花2、30分钟的时间训练上腹、下腹、侧腹。有人能告诉我这种做法错在哪里吗？详情>>

俯卧撑怎么练胸肌 牛耕地式

更新于2014-09-14 10:16:00

胸肌是什么呢？毫无疑问胸肌就是胸部的肌肉，由左右两部分构成，又称胸大肌。那么怎样才能拥有胸肌呢？下面小编教您俯卧撑怎么练胸肌。详情>>

街舞托马斯重点 臂力+腰力

更新于2014-09-13 13:15:00

双脚张开成大字形，然后左手伸直撑地。左脚用力往右脚脚跟的方向扫，右脚朝头的方向用力踢高，在这同时左脚也必须往头的方向用力踢高，使两只手撑着地面，双脚腾空，腰往前挺直，然后左脚继续保持在空中，右脚往...详情>>