运动保健

避免运动损伤技巧 适当热身+正确训练

更新于2014-09-10 20:14:00

运动对身体健康非常有益，但是如果运动前准备不够或者运动方法不当也会发生运动损伤。在运动过程中发生损伤是常见的事，也是困扰运动者的一大难题，运动损伤不仅会给伤者带来不同程度的伤害，而且有可能会导致肢...详情>>

在家里健身要制定计划+循序渐进

更新于2014-09-10 19:16:00

在家里健身应该注意制定合理计划。越来越多的市民选择购买家用健身器材，在家进行锻炼。不过，在家健身也要讲究科学方法，这里，专业人士将为您解读健身必须避免的几大误区。 详情>>

做婴儿保健操 屈腿运动+俯卧运动

更新于2014-09-10 18:16:00

婴儿保健操能够帮助婴儿增大肺活量，促进血液循环，有利于呼吸道疾病的预防，但是如何做婴儿保健操呢！一起跟我们来学学吧！ 详情>>

婴儿保健操的动作 下肢运动+仰卧打腿

更新于2014-09-10 17:16:00

婴儿保健操下肢运动的练习目的是在于增强婴儿腹部和腿部的力量，增养婴儿动作的节奏感和协调性。那么婴儿保健操的动作是怎样的呢？下面就一起来学习一下吧。 详情>>

婴儿早期应当适当运动

更新于2014-09-10 16:16:00

运动是重要的生理刺激之一，是系统地刺激活动感受分析器的有效方法。大脑支配人的各种复杂活动，又使机体产生相应的条件反射。因此，对婴幼儿早期进行适当运动，不仅可锻炼机体，也能促使智力的迅速发展。 详情>>

宝宝运动切记 不可拔苗助长

更新于2014-09-10 15:16:00

很多妈妈都希望宝宝快快走路，很早就给宝宝坐学步车，并且强行让宝宝站起来行走，这是不科学的。学步车我认为是毫无用处的东西，对宝宝的生长发育一点好处都没有。学走路应该是顺其自然的，不可强迫。 详情>>

婴儿运动 帮助适应周围的环境

更新于2014-09-10 14:16:00

当初生的婴儿来到这个世界时，需要对周围陌生的环境加以适应。如果能给予婴儿按摩，那么会使婴儿感受到无比的幸福和，这就是我们介绍婴儿抚触的原因。抚触婴儿的好处是。详情>>

伸展操紧绷大腿 按摩消除大腿浮肿

更新于2014-09-10 13:16:00

人生就舒服的事情就是身体累了，洗个热水澡，睡个觉。这是洗澡最好就是能顺便健个身什么的，那就完美了，生活如此多娇啊。详情>>

室内健身的方法 先热身+力量蹲

更新于2014-09-10 12:16:00

先是热身。在房内来回走上几分钟，让全身的血液循环起来；接下来是一分钟的高抬腿运动，要将膝盖抬到腰部；接下来是一分钟的转身运动，双脚打开与肩同宽，上半身左右来回转动，动作幅度不要太大，以免扭伤了...详情>>

室内简单的健身 颤抖+下蹲+踏格

更新于2014-09-10 11:16:00

经常早晨去户外锻炼的人，一旦遇到刮风下雨，或不适宜外出的天气，往往就因此而放弃了晨练。其实，在家里同样可以进行室内健身活动。这里为大家介绍三款室内健身良方。 详情>>

室内健身方法 跳健身舞、做韵律操、跑步机

更新于2014-09-10 10:16:00

在室内跳健身舞、做韵律操、跑步机或踏步机、做、跳绳、呼啦圈、仰卧起坐等等都可以锻炼身体。 详情>>