运动保健

击剑训练方法 集体训练法+双人训练法

更新于2014-09-15 15:16:00

击剑运动员在一般训练情况下，如果要达到更高的程度，还必须为自己设置一些有个性化的训练方法，各有特点。下面，小编给大家介绍一下击剑有哪些别具一格的训练方法。详情>>

垒球比赛规则 触击球+垒球场

更新于2014-09-15 14:16:00

不得不承认垒球的技术难度和运动剧烈程度低于棒球，后来逐渐发展成为女子项目。垒球运动的诞生完全是处于一种需要，由于恶劣的天气和拥挤的城市影响，棒球运动转移到室内，就形成了垒球运动。那么您对垒球比赛...详情>>

壁球运动的场地+规则

更新于2014-09-15 13:16:00

壁球，顾名思义，就是面对墙壁击球，它的特点是在一个封闭的空间中“面壁”将球打向墙，反弹后再击打的一种运动。这种运动可分为英式和美式两种，英式壁球，拍子较长，球体较硬；美式壁球则以短拍、软球为主。 详情>>

羽毛球运动好处 放松颈椎脊椎+加快头脑反应

更新于2014-09-15 12:16:00

打羽毛球时，回复高球的动作相当于芭蕾的向后引臂，令颈椎与脊椎处于放松状态，这对长期伏案写字或埋头练琴的孩子来说，不仅可以预防脊椎压力过大造成的抑制长高后果，对颈椎病的防范也有莫大的好处。详情>>

女性打排球 锻炼臂部肌肉和腹部肌肉

更新于2014-09-15 11:16:00

女性在运动种类的选择上，应尽量选择有氧运动和无氧运动相结合的形式。，基本都符合这样的条件，既有爆发力的动作，也有耐力的考验，而且运动的节奏变换多样，不会让身体适应一个锻炼模式而失去刺激瘦身蛋白...详情>>

燃脂球类排行 排球+羽毛球+篮球

更新于2014-09-15 10:16:00

运动种类的选择上，尽量选择有氧运动和无氧运动相结合的形式。室内的球类运动，基本都符合这样的条件，既有爆发力的动作，也有耐力的考验，而且运动的节奏变换多样，不会让身体适应一个锻炼模式而失去刺激瘦身蛋...详情>>

运动误区 锻炼不循序渐进+超负荷锻炼

更新于2014-09-15 09:16:00

天气转暖，很多女孩子为了塑造一个好身材，开始进行体育锻炼来甩掉身上的脂肪。俄罗斯《共青团真理报》指出人们在锻炼过程中通常存在的五大误区。 详情>>

游泳瘦身方法 全身性运动+快新陈代谢

更新于2014-09-15 08:16:00

有人说，游泳可以，但有人说游泳会让脂肪层加厚，反而增肥。那么游泳能不能减肥呢？这篇文章就为你解开秘密，带你走出几个关于游泳减肥的误区，告诉你怎样游泳才能瘦得快且有效！详情>>

早期或恢复期颈椎病患者适宜游泳

更新于2014-09-15 07:16:00

游泳是一项全身运动，上肢、颈项部、肩背部、腹部及下肢的肌肉“全体”参与，能有效促进全身肌肉的血液循环。 详情>>

婴儿游泳的好处 长得高+提高肺活量+变聪明

更新于2014-09-15 06:16:00

现如今游泳不仅仅是成年人的权利哦，婴儿游泳已经成为一种时尚。游泳在宝宝成长发育过程中，对宝宝的综合能力的提升都十分有利。那么婴儿游泳的好处到底有哪些呢？下面一起来看看吧。 详情>>

初学跳伞必知 固定开伞索系统

更新于2014-09-15 05:16:00

对于初学跳伞者来说，如何做到跳伞呢？我们可以通过几种不同的方法来了解如何安全跳伞。 一种方法是使用固定开伞索系统。在该系统中，降落伞连接到飞机的机身上。从飞机上跳下后，固定开伞索将打开容器，并拉起...详情>>