运动保健

垂钓养生 让你神采奕奕

更新于2014-09-16 02:00:00

90高龄的荣高棠，仍然是神采奕奕，步履轻快。当谈及长寿时，他的回答是：“要想身体健壮，运动经常适当，精神愉快，心情开朗，生活有节勿放荡。”他解释道，四句话中“精神愉快心开朗”最重要。这些道理很简单，...详情>>

性“杆”钢管舞的好处 能健身+舞动激情

更新于2014-09-16 01:00:00

接触过钢管舞的人都知道这种运动更在于激发女性潜在的妩媚，很多动作都需要自己慢慢领悟其中的内涵，方可用身体尽情展示。它不再是歌舞厅中的色情表演，已经作为一种时尚的健身运动成为很多明星和大众的宠儿。 详情>>

钢管舞的表演形式 单人+双人钢管舞

更新于2014-09-16 00:00:00

单人钢管舞表演时，舞者动作发挥得比较自然、自我，动作和技巧自己想怎么做就怎么做，而舞蹈的风格由自己决定无人干涉，相当自由。详情>>

学习钢管舞的注意 合理安排时间

更新于2014-09-15 23:00:00

根据您的学习目的选择不同的班级，保证良好的学习心态。由于钢管舞教学并未统一化，不同的俱乐部班级设置以及授课内容存在差异，了解选择班级也有助于学习好钢管舞；所以针对学习目的选择班级，对钢管舞爱好者来...详情>>

学习钢管舞的意外 走光+“飞”出去

更新于2014-09-15 22:00:00

据说钢管舞能帮现在的女人变强：上得了厅堂，下得了厨房，还要斗得过小三，打得过流氓。听上去钢管舞还真能弄出这么一回事，既健身又能提升气质，的确是很棒的运动。详情>>

钢管舞的流派 欧美钢管舞+曼妙钢管舞

更新于2014-09-15 21:00:00

欧美钢管舞风格是在欧美从小的和现代舞教学来的灵感，练习钢管舞的人群大多都会现代舞和芭蕾舞，从而形成了欧美的钢管舞以芭蕾和现代舞为基石，也不少融入民族元素，让钢管舞在舞台上显得更加丰富多彩。 详情>>

探戈舞注意 节奏+形态+重心

更新于2014-09-15 20:00:00

很多人喜欢探戈舞，但是对这种舞蹈了解并不是很深，下面告诉大家一些关于探戈舞的注意事项。 详情>>

登山杖的好处 减轻腿部和膝盖力量

更新于2014-09-15 19:16:00

登山杖可以让户外登山穿越活动带来很多的好处，如提高步行的稳定性，减轻腿部的负担。还有研究表明，行走时使用登山杖可以减轻至少22%施予腿部和膝盖等肌肉关节的力量，让腿部感觉更舒服！下面就让小编来为您详...详情>>

击剑注意 充分热身+弓步练习不能过多

更新于2014-09-15 18:16:00

击剑的注意事项有哪些?建议你最好购买粘贴式护腕、护膝，对手腕和膝部加强保护。另外，击剑的剑道也很重要，例如天地人“中天击剑俱乐部”的剑道是采用特种金属制作，可以防滑防变形，防止击剑爱好者在对抗中摔倒...详情>>

击剑项目规则 九分钟的比赛

更新于2014-09-15 17:16:00

在九分钟内，如果双方平分，那么将加赛一分钟，使用突然死亡法。为了防止双方过分防守，加赛前抽签决定如果加时赛中双方都未得分，那谁会是胜者。团体比赛，每一位选手与对方的三位选手轮流比赛。先获得5分的选手...详情>>

胖子剑客 击剑兼具有氧和无氧运动的训练利减肥

更新于2014-09-15 16:16:00

击剑还是最瘦身的运动?Really?你一定会有疑问。其实，击剑兼具有氧和无氧运动的训练，运动量大，尤其对减少腰腹部的赘肉有奇效!详情>>