运动保健
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更新于2014-09-17 00:01:00
强调姿势、呼吸、内在3要素的普拉提，能在帮助你矫正骨盆的同时，利用呼吸充满体内的氧气燃烧脂肪，的同时从内到外活化全身细胞与器官，加速新陈代谢，塑形效果大大升级。下面，小编教你3套建议普拉提骨盆操...详情>>
更新于2014-09-16 23:01:00
打造易瘦体质，不用担心连喝水都会发胖，那么就得提高自身的代谢力；相反，代谢低下的人，由于体内的糖质、脂肪、水分无法及时消除，不断积聚下来，出现排毒不畅、水肿虚胖，身材更难瘦下来。详情>>
更新于2014-09-16 22:01:00
小时候玩过沙锤吗？椭圆体的槌子内含沙子，当我们摇动沙锤，发出“沙沙”的声音，十分有节奏。今天，小编教你用这种儿时的小乐器来做局部操，燃脂的有氧运动，结合提升肌力的无氧运动相结合。详情>>
更新于2014-09-16 21:01:00
到了21世纪初，钢管舞已经演变成为一种时尚的健身减肥运动，在欧美白领中尤其是女性极受欢迎。现代改良的钢管舞已经在争议中慢慢为人们所接受。下面，小编教大家一些钢管舞练习的一些基本动作。 详情>>
更新于2014-09-16 20:01:00
钢管舞属于技巧性舞蹈，根据难度系数及授课需要，学习方式须循序渐进方可达到良好效果，下面小编给大家介绍学跳钢管舞的注意事项。详情>>
更新于2014-09-16 19:01:00
练钢管舞也会练到腹肌和臀部肌肉，比如在你围着钢管回旋身体时，必须收紧腹部肌肉才能完成各种动作。只要一放松，重心马上就往下掉。详情>>
更新于2014-09-16 18:01:00
流行的健身钢管舞，舞动全身健康减肥。现在国际流行的钢管舞，其专用钢管分为50、42和40毫米，以便不同身材或手型的人使用，英国人还为普通学员设计了便携式钢管。但是健身钢管舞还有很多的技巧需要我们学习，...详情>>
更新于2014-09-16 17:01:00
防滑是为了保护练习者的安全。防滑手套和防滑粉可以起到增加摩擦的作用。这种防滑手套和防滑粉可用体操运动员所使用的手套和镁粉。详情>>
更新于2014-09-16 16:01:00
统计显示，加拿大65岁以上老人中有71%是独自生活，许多人每天有7个小时没有与外界接触，这种孤立加上人类的正常老化使他们的认知能力下降很快。详情>>
更新于2014-09-16 15:00:00
如何在障碍赛中找到正确的起跳点？这是运动员的一门技巧，如果把握得好，当然就可以做得完美、得到高分，如果因为起跳点掌握得不好则会出现问题。那么我们今天就来看看本篇文章，它教我们如何在障碍赛中找到正确...详情>>
更新于2014-09-16 14:00:00
19世纪法国皇家院士让·布封在《马的素描》中这样写道：人类迄今为止所能从事的最高贵的征服，就是征服了这豪迈而剽悍的骏马。 所以在周末，在北京，在跑马场内或野外草滩，活跃着这样一群人：他们身着舒适的休...详情>>
