击剑注意 充分热身+弓步练习不能过多
一凡 2014-09-15 18:16:00
击剑的注意事项有哪些?建议你最好购买粘贴式护腕、护膝，对手腕和膝部加强保护。另外，击剑的剑道也很重要，例如天地人“中天击剑俱乐部”的剑道是采用特种金属制作，可以防滑防变形，防止击剑爱好者在对抗中摔倒和受伤。
注意事项有哪些
击剑的注意事项1.击剑交锋前，必须充分热身，以防自伤。准备活动为：充分活动踝关节、膝关节、腕关节、肩关节、颈部、脊椎以及大腿肌肉。通常的热身方式为，转动各部位关节，正、侧面压腿。热身活动时间不得低于十五分钟。
击剑的注意事项2.热身时，动作幅度要由小到大，频率不能过快，在疲劳情况下不宜进行。
击剑的注意事项3.弓步练习不能过多，以免肌肉韧带和关节损伤。
击剑的注意事项4.在击剑过程中，千万要量力而行。以防脚踝、膝部、大腿肌肉等部位扭伤拉伤。
击剑的注意事项5.击剑是斗智斗勇的体育活动。请勿玩儿命劈刺对手，以防给对手或自己造成不必要的伤害。点到为止，以轻、巧、灵取胜于敌。
击剑的注意事项6.在击剑过程中，心态要平和，放松全身的肌肉，呼吸自如。尤其是要注意：肩、臂、手腕关节的放松。精神紧张，导致肌肉僵硬，以至于到了无法正常呼吸的地步，将直接导致运剑和步法的灵活性，并降低反应速度，且大量消耗体力。同时，会影响肢体的协调性。
击剑的注意事项7.注意身体的协调性。特指：步法与剑的协调。 此外，欲了解玩击剑必知的击剑攻略及作用 可阅读：玩击剑必知的击剑攻略及作用
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