运动保健

锻炼完美肌肉 ZOTTMAN卷曲+伸展练习

更新于2014-09-18 08:29:00

肱二头肌是手臂强壮与否的重要指标，对男人的整体身形有着很重要的影响，二头肌发达的男人看起来才会有着宽大的肩膀，给女人安全感。那么，如何锻炼肱二头肌呢？ 详情>>

老人跳探戈注意 不宜过于剧烈+穿硬底鞋

更新于2014-09-18 07:02:00

跳舞是一种有益健康的运动。在舞场翩翩起舞的老人们被赋予了一种蓬勃的生命力。但老年人跳舞要根据自身的生理特点，注意以下几个特殊问题。详情>>

探戈的历史 源于情人之间的秘密舞蹈

更新于2014-09-18 06:02:00

探戈据说起源于情人之间的秘密舞蹈，所以男士原来跳舞时都佩带短刀，现在虽然不佩带短刀，但舞蹈者必须表情严肃，表现出东张西望，提防被人发现的表情。其他种舞蹈跳舞时都要面带微笑，唯有跳探戈时不得微笑，...详情>>

探戈是最典型的拉丁美洲的艺术表现

更新于2014-09-18 05:02:00

近年来，阿根廷的探戈产业发展迅速并取得了举世瞩目的成绩。以乐师、舞蹈演员、音乐磁带、书籍为主体的探戈产业在全世界年创价值达20亿美元，阿根廷从中得到1亿8千万美元的回报，5年之后，回报率将攀升至4亿美元。详情>>

探戈脚部技巧 脚跟Heel+Heel Ball

更新于2014-09-18 04:02:00

我们都知道在探戈中，是没有上升的动作，但是如果探戈在做转的动作时，足着点会在脚跟和脚掌吗?逻辑上来说，应该是这样，但实际上也并不尽然。详情>>

无氧运动瘦身助益分三步

更新于2014-09-18 03:02:00

减肥要运动，除了做有氧运动外，健身教练建议搭配无氧运动(肌力训练)，可以雕塑肌肉，让基础代谢率提高，从而加快脂肪燃烧，养成不易胖体质。下面就跟着教练示范的5组慢运动减肥操来练出迷人曲线吧！ 详情>>

无氧运动+正确饮食 易胖体质变成易瘦体质

更新于2014-09-18 02:02:00

很多爱美MM无论怎么，体重就是降不下来，于是边觉得自己是易胖体质。其实只要用对减肥方法，体质是可以改变的。下面就让美国名医斋藤真嗣来教大家通过简单的无氧运动搭配正确的饮食，将易胖体质变成易瘦体质，让...详情>>

跳远、短跑锻炼肌肉 哑铃操燃脂效果更持久

更新于2014-09-18 01:02:00

跳远技术环节主要包括：助跑，起跳，腾空和落地。这些动作运动强度大，能够很好地消耗身体脂肪噢。 详情>>

无氧运动训练肌肉+发挥减肥功效

更新于2014-09-18 00:02:00

比起有氧运动来说，应该始于无氧运动！因为无氧运动不仅有助于塑造肌肉。而且燃脂也非常有效。不但在运动过程中可以燃脂，而且在运动后还会持续消耗脂肪，燃脂效果可持续48小时以上。下面小编给大家详细介绍无氧...详情>>

亲子瑜伽让发育中孩子的骨架健康成长

更新于2014-09-17 23:02:00

亲子瑜伽是近年流行的调适身心活动之一，不少成年人爱做瑜伽来减压甚至减肥。其实，瑜伽适合不同年龄的人士参与，而且儿童瑜伽班在外国亦十分盛行，修炼瑜伽不再是成人的专利，由4 、5岁的小孩子开始也可以参与。 详情>>

亲子瑜伽 和宝宝一起做的天然运动

更新于2014-09-17 22:02:00

瑜伽， 是天然运动的一种。也是近年非常流行的调试身心的运动之一，瑜伽这种不刺激、不激烈的运动方式，深受很多爱美的成年女性的欢迎，她们用做瑜伽的方式来减肥或减压。一些很有商业头脑的幼教亲子机构都开...详情>>