运动保健

运动保持男性年轻的秘密

更新于2011-10-12 22:40:25

处方1：收腹举腿 练习方法：身体仰卧躺在斜板上，两臂伸直，双手握住头后的支撑物，上体固定不动，双腿伸直向上做收腹举腿运动。两腿尽量贴近胸部再放下，再举腿，依次进行。详情>>

男性青春期健美运动攻略

更新于2011-10-12 22:40:23

一般男性的青春发育期是从十三四岁开始。青春发育期的特点是先长骨骼身高，后长肌肉力量。一般青少年男性，青春发育期间(3-4年)身高可以增长 15-25厘米左右。如以增长20 厘米计算，当你进入青春发育期时身高为1...详情>>

根据身材选择合适的运动

更新于2011-10-12 22:40:23

目前人们健身、运动的热情十分高涨，但健身一定要有科学的锻炼方法。体形特征不同的人应该采取与之相应的运动方式，才能更利于自身的健美。 一、瘦弱、脂肪少、肌肉力不强、体力也不佳的人，往往内脏器官也不太...详情>>

男性家居必备的健身器材

更新于2011-10-12 22:40:22

据美国体育用品制造商协会的统计，2006年，美国大约有900多万人在自己家里进行健身，比1987年增长了138%。 《虚拟健身》一书的作者里斯认为，买那些价钱更便宜，容易拆卸的健身器材可以更好地满足力量训练、心脏...详情>>

健美锻炼要实效

更新于2011-10-12 22:40:21

不少热爱健美运动的青年朋友只是根据自我感觉进行锻炼，对健美运动 缺乏了解和必要的锻炼知识。就是说，他们面临着一个怎样才能练得更健美的问题。 那么，怎样锻炼才能收到好效果呢? 一、要有适当的强度和密度。详情>>

瑜伽是最适合锻炼的运动

更新于2011-10-12 16:01:53

为什么说瑜伽很时候我们锻炼呢?因为瑜伽没有场地、时间、天气的限制，我们随时就可以静下来做瑜伽的锻炼，让我们拥有完美的身材。详情>>

男性练习瑜伽更有好处

更新于2011-10-12 15:59:08

你还认为女人才练习瑜伽吗?其实这样的想法是大大的错误。微微健康网告诉你：男性练习瑜伽，比女性练习瑜伽能获得更大的好处。详情>>

瑜伽很适合男性朋友练习

更新于2011-10-12 15:42:31

现在瑜伽在国内越来越流行，但是好多男性还停留在“女性才学习瑜伽”的思想上。其实，这是错误的。瑜伽对于男性也有很好的作用。详情>>

参加高尔夫运动穿什么呢

更新于2011-10-12 15:28:59

高尔夫运动也要注意外形。高尔夫现在越来越大众化了，那么如何穿着才可以既适合运动又适合秀身材呢?今天让微微健康网来告诉你。详情>>

坚持体育锻炼能增强性能力

更新于2011-10-12 15:21:22

拥有一个健美的身材，能让我们在女性面前更加的自信，因此我们要坚持体育锻炼。今天小编要告诉你的是，坚持体育锻炼还能增强我们的性能力。详情>>

坚持运动给我们带来的好处

更新于2011-10-12 15:07:08

坚持运动会有什么好处呢?除了能让我们拥有完美的身材外，还对我们的身体健康有好处，这些我们都知道了。今天微微健康网就来告诉大家一些不知道的好处。详情>>