运动保健

肚皮舞 不只是属于女人

更新于2011-10-11 20:28:01

抖臀这些风情万种的肚皮舞动作，如今成为不少男性白领塑身、减压的方式 时而像蛇一样妩媚地扭动着腰肢，时而又夸张地疯狂摆动臀部，这些充满女性魅力的动感之舞，由一群男士演绎出来，别具一番情趣。 对啤酒肚...详情>>

如何让她对你的胸肌也放电

更新于2011-10-11 20:28:00

健身教练告诉我们，为了取得最好的力量练习效果，人们通常使用较重的负荷做较少的次数。但是如果你的目的只是想把胸肌练得紧绷而有型，也许使用轻一些的重量，而把动作幅度加大会带来更好的效果，同时还可避免肩...详情>>

吃吃喝喝 减掉大肚腩

更新于2011-10-11 20:28:00

今年美国前瞻性糖尿病预防计划(DPP)调查发现，积极的设计饮食及运动计划介入生活型态，受试者的血压值、三酸肝油酯明显降低，代谢症候群的发生率也大幅减少(约41%)。详情>>

五种实用室内增肌法

更新于2011-10-11 20:27:59

能凸显出六块腹肌，是多少型男们的梦想啊!。想要练好腹肌，我们应当先了解一下腹肌的作用。研究表明，当一种训练需要腹肌持续的稳定性和身体旋转时，腹肌能够产生最大的活动。详情>>

成功男士 增肌很简单

更新于2011-10-11 20:27:58

饮食：如果你想看到你漂亮的腹肌，就要减掉覆盖在上面的脂肪。所以就要贯彻下面简单的原则： A. 摄入足够的热量保持肌肉的活力。 B. 不要摄入过量的热量，以免使脂肪增加。详情>>

男人腹部的三次性感蜕变

更新于2011-10-11 20:27:57

不少白领男士都早早地变得大腹便便， 刚三十出头小肚腩就找上门来，唉，没法儿不头疼。其实，不是每个人都能够拥有标准的健美身材，但是可以通过一点一滴的努力，让自己更运动、更性感。详情>>

怎样造就威猛男人

更新于2011-10-11 20:27:56

男人对几乎所有主要营养成分的需要量都比女人多。下面介绍的9种维生素和矿物质对男人尤为重要 男女有不同的营养需求，美国食品与药物管理局分别颁布了不同的男女维生素与矿物质摄人标准。男人对几乎所有主要营养...详情>>

大胸细腰的男人 谁不爱

更新于2011-10-11 20:27:55

体重过大的人头部多数会向前垂下、背部弯曲、腰提不起来，这个姿势看起来很臃肿。所以，减肥要先从矫正姿势做起，姿势正确能减轻骨头负担，避免姿势不正确令身体肥胖和骨质疏松。详情>>

肌肉毕露的六个窍门

更新于2011-10-11 20:27:54

低碳水化合物饮食看起来很简单，但使用不当却十分危险。因为，当身体缺乏足够的糖元时，就会转而使用蛋白质储备作为能源。下面6个窍门能帮助你在低碳水化合物饮食期间保持肌肉块。详情>>

健康运动要知道2点常识

更新于2011-10-11 13:57:28

经常运动的人，你有留意你的运动习惯吗?今天小编来告诉大家，要想健康的运动，就要注意下面要说的2点常识，有利于大家健康的运动。详情>>

健身时间不宜间隔过久

更新于2011-10-11 13:33:44

锻炼健身时间不宜间隔过久，太久的话会让我们失去锻炼的效果。特别是想拥有一身健美肌肉的男性们，一定要坚持锻炼，才能锻炼出好身材。详情>>