运动保健

教你四招简单的瑜伽健身动作

更新于2011-12-17 01:33:50

瑜伽运动从印度传入中国，很多妇女都喜欢，瑜伽姿势是一个运用古老而易于掌握的方法，提高人们生理、心理、情感和精神方面的能力，是一种达到身体、心灵与精神和谐统一的运动形式。以下四个很简单的瑜伽动作向大...详情>>

快乐健身之半船样式锻炼

更新于2011-12-17 01:28:59

随着体育运动的发展，各种体育方式层出不穷，半船式就是其中一种，用半船式锻炼很古怪，觉得好奇的朋友可以试试看这半船式锻炼有多奇怪，以下向您讲述半船式是如何锻炼的。 详情>>

快乐健身之仰卧抬腿两步骤

更新于2011-12-17 01:24:12

仰卧起坐可以锻炼腹肌，仰卧起坐是一种锻炼身体的方式。仰卧，两腿并拢，两手上举，利用腹肌收缩，两臂向前摆动，迅速成坐姿，上体继续前屈，两手触脚面，低头;然后还原成坐姿。如此连续进行，进行仰卧时抬腿就变...详情>>

快乐健身三小步之跪姿单踢腿

更新于2011-12-17 01:18:41

健身操是一种体育运动，适合人们健身，健身操运动具有“人为性”特点。健身操的运动形式是人们根据需要而人为地创造动作去进行练习。为了达到增强体质的目的，健身操可以科学地通过改变身体姿势，动作方向，动作...详情>>

适度锻炼可防癌 专家建议每日步行半小时

更新于2011-12-16 14:16:24

4月9日，一位老人在池州市清溪河健身广场锻炼。近年来，安徽省池州市不断完善城市公共体育设施建设，大力开展群体性体育活动，丰富广大市民的精神文化生活，使全民健身运动成为精神文明建设新的“增长点”为全市...详情>>

运动可远离疾病 锻炼“有度”方能真健康

更新于2011-12-16 14:16:16

记者日前从2010上海书展健康公益活动上获悉，上海中医药大学教授潘朝曦应邀作的“远离疾病：让生活更美好”健康讲座，受到群众欢迎。详情>>

亲子运动重在娱乐 给孩子做个好榜样

更新于2011-12-16 14:16:15

身为父母，不要抱怨孩子太懒了。父母才是孩子最好的老师。带上孩子一起到户外运动，增进亲子关系，给孩子做个好榜样吧。详情>>

秋天最适合的六项运动 总有一个适合你

更新于2011-12-16 14:15:59

夏季运动量一增加，人就大汗淋漓。秋高气爽的季节来临，运动起来舒服多了。美国福克斯新闻网近日盘点了适合秋季的6项运动。详情>>

专家指出：运动后喝蜂蜜可促进肌肉增长

更新于2011-12-16 14:15:54

很多人担心运动后立刻补充碳水化合物会降低运动效果、发胖，然而专家提醒，要促进肌肉增长，运动后应及时摄入蜂蜜、果汁等碳水化合物。详情>>

散步选择6种锻炼法可增加效果

更新于2011-12-16 14:15:44

散步能够缓解压力、强健肌肉、减轻体重、加快血液循环，有助于高血压、糖尿病以及高血脂的治疗。如果给散步加点难度和花样，其强身健体的效果会更好。详情>>

锻炼能治八种病 酣畅淋漓缓解紧张和焦虑

更新于2011-12-16 14:15:39

众所周知，运动能强身健体、减重塑形。殊不知，很多病痛在锻炼后也会减轻或消失，运动实际上扮演着“半个医生”的角色。详情>>