运动保健

专家称长时间中低强度运动最适合减肥

更新于2011-12-16 14:15:31

生意社10月27日讯　为什么运动了反而体重不减轻？这是很多想通过运动减肥者的疑问。专家指出，想通过运动消耗脂肪，最好选择中低强度锻炼，但在迈开腿的同时千万要管住嘴，因为人容易在运动后胃口大开。 详情>>

初学瑜伽必知五件事：千万别为身材害羞

更新于2011-12-16 14:15:27

生意社9月29日讯　瑜伽日渐流行，但对于初学者来说，满大街的瑜伽馆不免让人眼花缭乱。美国雅虎网撰文指出，如果你打算练瑜伽，先要了解5件事： 详情>>

每天10分钟快步走可消除抑郁激发积极情绪

更新于2011-12-16 14:15:19

生意社10月27日讯　走，是最基本的运动形式。按照走的速度，时速在4.5公里以上的为快步走，时速在3.6公里左右的为慢行，时速在3公里以内的为散步。但不管哪种走路形式，对身体都是一种有效的锻炼，是增强心力、减...详情>>

盘点适宜秋天的健身运动:登高慢跑冷水浴

更新于2011-12-16 14:15:15

宜人的秋季，也是锻炼身体的黄金季节，这里列出几种比较适宜秋天的健身运动。 详情>>

冬天坚持跑步有助于促进精神健康

更新于2011-12-16 14:15:07

生意社10月20日讯　运动医学专家表示，冬天里坚持跑步的人既增强体质，又促进了精神健康。 详情>>

研究称每周4次有氧运动有助改善睡眠

更新于2011-12-16 14:15:04

生意社10月27日讯　对于睡眠不佳者来说，每晚“数绵羊”倒不如每天做运动。美国的一项新研究显示，坚持有氧运动有助于改善睡眠状况，提高睡眠质量。 详情>>

简单6招腿部运动让你人老腿不老

更新于2011-12-16 14:15:03

干洗腿 用双手紧抱一侧大腿，稍用力从大腿向下按摩，一直到足踝，然后再从踝部按摩至大腿根，用同样的方法按摩另一条腿，重复10～20遍。可使关节灵活、腿肌与步行能力增强，预防下肢静脉曲张及肌肉萎缩等。 详情>>

健身流行季 运动小疏忽潜藏大隐患

更新于2011-12-16 14:14:52

生意社10月21日讯　金秋时节，运动健身的人越来越多，因不当运动到医院就诊的人也同时增多。武汉普爱医院专家提醒：运动小疏忽，潜藏大隐患。详情>>

跑步也有诀窍 姿势不对肚子会变大

更新于2011-12-16 14:14:45

生意社10月25日讯　不少中老年人选择跑步来锻炼身体，体格强壮了，可是肚子却凸出来了。殊不知，跑步动作不当，也是导致肚子凸出的原因。详情>>

有氧运动 助你打造纤细杨柳腰

更新于2011-12-16 14:14:45

拥有35英寸甚至更粗的腰的人更容易患心脏病和糖尿病。巧妙的饮食，有氧运动和以下的腹部收紧运动可以让你远离这一危险区。详情>>

脚踝部吊沙袋锻炼下肢可预防老寒腿

更新于2011-12-16 14:14:44

生意社11月6日讯　外面一天比一天冷，很多老年人又开始受累于“老寒腿”。研究证实，人体正常的滑膜组织可以适应空气的各种变化。但是，当人的滑膜组织发炎(即患上滑膜炎)，特别是形成慢性滑膜炎时，适应气候改变...详情>>