运动保健

六个不合理健身习惯要不得

更新于2011-12-22 14:47:40

单纯地去健身房并不能保证你得到很好的锻炼。一边跑步一边读完一本杂志，不吃早餐去参加有氧操班，这些是很多人经常会做的，而效果却不像你想象的那么好。详情>>

适量运动，少图安逸

更新于2011-12-22 14:47:34

减肥其实就是改变一下你的运动和饮食习惯。回忆一下，你会记得在比现在苗条的日子里，你肯定比现在更注意运动，体育课、上下学路上的强迫运动以及你十几岁时的性冲动都能消耗你的热量，使你的身材更匀称。而现在...详情>>

男人如何使肌肉更强健

更新于2011-12-22 14:47:33

正手握住杠铃，膝盖微屈。弯腰直到上半身平行于地面，手臂垂直向下。上拉杠铃至腹部。停顿，然后降低杠铃于起始位置。详情>>

减肥：只需改变饮食习惯

更新于2011-12-22 14:47:27

如果我告诫所有想减肥的男性们：不要节食，相信很多人都会认为这是无稽之谈。但实际上，节食只是一种短期改变饮食的行为，也正是因为它是短期的，所以很多节食减肥的人都没有达到目的。换句话说，有开始就有结束...详情>>

男人为什么要练瑜伽?

更新于2011-12-22 14:47:27

如果你没有经历过30岁以后的熬夜心慌，没有经历过上班以后的爬山殿后，没有经历过事业瓶颈期的闺房短路，这个专题完全可以略过不看。详情>>

瑜伽确实对健康有着正面影响

更新于2011-12-22 14:47:16

瑜伽是一种凭借意识调整呼吸、以身体姿势达到全身平衡，恢复身体自愈能力的训练。一项由美国卫生部辅助疗法中心支持的实验发现，瑜伽可以改善多发性硬化症病人的疲倦状态，并且胜过其它运动。瑜伽的深呼吸有助集...详情>>

如何争取更多运动机会

更新于2011-12-22 14:47:15

多做运动并不代表要进行艰辛的体力劳动，我们可通过以下方法在日常生活中，提高活动机会： 在可行情况下将上班的部分车程改为步行。详情>>

方便易行的减肥运动

更新于2011-12-22 14:47:11

下面这套运动，男士们在卧室床上和地面就能方便进行。详情>>

运动量应配合体能状况

更新于2011-12-22 14:47:04

体能状况较差时，如何保持脂肪燃烧?这同样可以经过“调整”，让运动量符合上述的身体情况。详情>>

巧立男人减肥食谱

更新于2011-12-22 14:47:04

周一：早餐：白水煮蛋1个、无糖豆浆1杯; 午餐：冬瓜汤为主菜，配米饭1小碗，黄瓜凉菜1碟;详情>>

不同体型的男人应该如何健身

更新于2011-12-22 14:47:03

科学家表示，每天进行半小时或以上的体力活动，对身体健康有莫大益处。请牢记，即使少量运动对健康亦有帮助，但如多一点运动量会有更大效益。详情>>