运动保健

多运动可提高学习成绩

更新于2012-01-07 11:26:24

据一项最新的调查研究显示，健身越多的孩子通常学习成绩也会更好。通常情况下，在假期参与运动队，或者进行跑步，会对儿童身体健康有益。详情>>

4种体型男人健身贴心指导

更新于2012-01-07 09:30:00

香蕉型：这类人往往身体瘦弱、脂肪少、肌肉力不强、体力也不佳，内脏器官也不太健康。运动时，应该先慢慢锻炼好基本体力，逐渐强化肌肉力量、持久力及身体柔软度，再进行重量训练，参加有氧运动、跳绳、游泳等动...详情>>

六大招 促进男性性能力

更新于2012-01-07 08:30:00

1.运动、运动、运动 对男人而言，一次性行为的耗氧量、心跳加快、血压上升的程度，和爬2、3层楼梯差不多。如果你爬2、3层楼梯就脸红、气喘，那么你当然会无法享受性生活。 所以平时要多运动，锻炼体力与心肺功...详情>>

注意：要想做猛男就不得不看

更新于2012-01-07 07:30:00

对性和谐而言，在从上到下的肌肉活动中重要的部位包括：双肩(为了更好地拥抱)、腹部、髋部和腹股沟(性活动的主要区域)。 1.双肩 这套动作并不仅仅是为了增加双肩的力量(举重和引体向上便可做到这一点)，还可增...详情>>

男士四种减脂游戏运动

更新于2012-01-07 06:30:02

减脂强力推荐一：玩风筝 促进脂肪消失的部位：背、脖子、腰、肚子、大腿 TIPS：古人认为：迎天顺气，拉线凝神，随风送病，有病皆去。放风筝时，在宽阔的广详情>>

来看看男士健身的妙招

更新于2012-01-06 15:30:00

以下几招简单的柔软运动，多做有助增进手臂及腰背支撑力，平日在床上或地上便可进行，男人想保持“实力”，最好每晚抽点时间做若干次，次数多少视各人体质。 俯卧舒展：面部向地面并将身体尽量伸直趴下，双臂向...详情>>

老人散步时必须注意的三点

更新于2012-01-06 14:38:07

背着手散步不能充分活动身体各部位，也不利于身体放松，不能达到最好的运动效果。如果遇上有石子及坑洼路面，背手走路不能迅速平衡身体，很容易摔倒。详情>>

老人去散步有哪些需要注意的地方

更新于2012-01-06 14:38:03

散步的时候，千万不要到没有人的地方去，万一有什么事情发生，至少可以得到帮助。老人最好随身带一个牌子，写上自己的姓名、年龄、联系电话及有何疾病等信息。详情>>

男人的健身“密码”

更新于2012-01-06 14:30:01

科学健身事半功倍，战友们不妨把握以下几个健身的“密码”。 密码1：每天静呆10分钟 每天只需10分钟时间安静地呆一会，就能让你解除压力，恢复活力。首先要选一个安静的地方，试着让自己平静下来，只专注你的呼...详情>>

散步是饭后最好的一项运动

更新于2012-01-06 14:28:57

散步是一种不拘泥于形式的运动，闲散、自在，所以散步一般不会让人很疲惫，但是如果想散步到远一点的地方，那就要根据自己的体力了，不能勉强。如果一定要去，可考虑带上代步工具。详情>>

常散步的老人健康更有保障

更新于2012-01-06 14:24:43

每个人的身体都有一个最佳的运动量，要根据自己的体能状况和健康状况找出最适合自己的运动量。对于运动量的把握，可通过循序渐进的方式。详情>>