运动保健

攀岩技术装 选择绳索+保养绳子

更新于2014-10-15 03:01:00

对攀岩绳的选择，要根据攀爬的类型和习惯，对于主要从事竞技攀登的爱好者来说，单绳是最好的选择，因为相对来说线路上的保护点都比较安全可靠，绳子的使用和操作技术相对简单，适用的保护器种类也更多一些。对于...详情>>

攀岩个人装备 带+服装+登山绳

更新于2014-10-15 02:01:00

攀岩用的安全带有坐式安全带和全身式安全带，全身式安全带最安全，但其穿戴复杂，价格较贵且舒适程度不及坐式安全带。现在市场上出售的绝大多数坐式安全带都设计有挂环，可非常方便地携带许多攀登工具。因此绝大...详情>>

瘦人健身 打好基础+健身计划

更新于2014-10-15 01:01:00

自古以来，人们都认为瘦子的身体素质很差，这是传统观念在作祟吗？不过这并不是重点，重点是瘦子如何才能让身体更加强壮。下面就和小编一起来看看瘦人健身计划吧。详情>>

3周减肥健身计划 交叉步行+走直线

更新于2014-10-15 00:01:00

短短3周就能轻松减肥瘦身，对于这种说法到底科学吗？不管您信不信，反正小编是信了，那么下面小编就将我的3周减肥健身计划分享给大家吧。详情>>

健身科学需注意 制定健身计划+强度和持续时间

更新于2014-10-14 23:01:00

健身前的准备非常重要，而在制定健身计划 是进行有针对性地训练的基础。您需要根据自身的身体状况以及健身目标，来具体制定健身计划。详情>>

胖女人健身训练计划 解决皮下脂肪

更新于2014-10-14 22:01:00

你目前遇到的问题可以说是健身爱好者健身若干年后都会遇见的问题，据我了解，对此很多健身教练都无法解决。但唯一可以解决或避免的办法只有一个;那就是不吃碳水化合物！详情>>

瘦人健身计划 合理安排运动量+打好基础

更新于2014-10-14 21:01:00

瘦人在进行健美锻炼时，首先要弄清自己属于哪种消瘦，才能更好地建立健身计划。因为消瘦有单纯性消瘦和继发性消瘦之分。单纯性消瘦没有明确的内分泌疾病，继发性消瘦是由神经系统或内分泌系统的器质变引起的。如...详情>>

男性强健身体 胸肌+双臀结实+腹部没有赘肉

更新于2014-10-14 20:01:00

男性健美的标准，是由上而下稍有胸肌，双臀结实，腹部没有赘肉，修长并稍有肌肉的小腿。男性健美的体态，可以通过健身运动和合理的饮食来做到。现代生活紧张忙碌，工作压力大，平时进行运动锻炼的时间不多，拟定...详情>>

猛男周末健身计划 平卧推举+上斜飞鸟

更新于2014-10-14 19:01:00

如果你的身材还是纤细如竹，且在周末的这个时间是属于虚度的，那么建议你进行一些健身锻炼，快速摆脱瘦如排骨的形象，想着猛男型男的境界出发，不要再荒度你的周末时间了，赶快行动吧！ 详情>>

快速健美计划 增加盐的摄取+增加水的摄取

更新于2014-10-14 18:01:00

不论你是想快速调整状态看起来更加精的健美运动员还是只是想去海滩秀一下，下面的就是耗尽并用碳水化合物超量填充的方法。一周后你会震惊于你看起来更壮更猛了。 详情>>

适合在家哑铃练肌肉 哑铃划船+斜卧飞鸟

更新于2014-10-14 17:01:00

几年前，我结识了一个在城郊独居的老人，他的朋友们叫他约翰，别人则叫他巨人。 他拥有像露天电影屏幕般宽大的背部，像棒锤一样的臂膀，像盔甲一样的胸部，像罗马甜瓜一样的三角肌。尽管他己70多岁了，但仍非常...详情>>