运动保健

太极推手入门必知必学知识

更新于2014-10-16 23:58:00

首先，入门必须循序渐进。推手需要一定的手、眼、身、步法，如果已经练过套路，而且练得不错了，那么学习推手就具备了最基本的入门条件。不论学推手还是学器械，有了徒手单练套路的根基，方能事半功倍。 详情>>

练太极拳修身养性养性格

更新于2014-10-16 22:58:00

生活节奏的加快，学习、工作的紧张，强竞争的现代社会，人们对身体健康的要求越来越迫切，所以传统的中华武术太极拳受到越来越多的广大中外爱好者的喜爱。太极不仅能强身健体，还能看出一个人的性格。 详情>>

练太极拳有口诀 好处多

更新于2014-10-16 21:58:00

太极拳的特点是松、静、柔、深。松是放松。肌肉和精神都放松，采取自然站立姿势，舒适自然。练拳时动作轻柔圆活，不用紧张用力。由于全身放松，血管也就放松，便能促使血压下降，增强血管弹性，加强心肌的营养，...详情>>

打太极拳能降低血压对糖尿病人很有帮助

更新于2014-10-16 20:58:00

太极拳好处多多，每天坚持练可以延年益寿。小编的一位朋友有高血压，问小编：打太极拳能降低血压吗?小编经过查阅，发现这个问题的答案是肯定的，一起来看看专家的说法吧。详情>>

陈氏太极的基本步骤 熟练套路 明确姿势

更新于2014-10-16 19:58:00

大脑支配下的意气运动 大脑支配下的意气运动，说明气是受意的指挥。此处所谓的 气，是一种内气，不是人肺部呼吸的气。详情>>

太极拳运动 顺其自然+人生领悟

更新于2014-10-16 18:58:00

太极图有一条S形的曲线，把一个圆形分为阴阳，生动地表现了阴阳两种因素的此消彼长相互作用。人生有得有失、有顺有逆、有胜有败、有进有退、有荣有辱，它们像太极图一样，对立统一地存在于每一个人身上。 详情>>

芭蕾基训动作 不怕慢

更新于2014-10-16 17:58:00

俗话说“细工出好活” 。这句话用在芭蕾的训练上比较贴切。芭蕾基训对动作的要求非常严谨，就以“腿部的转开”，这一个最基本的动作来说，需要整条腿向外转开，腿部肌肉向内收紧，并且帮助身体向上提，还不能“...详情>>

猛男性保健操 鱼际环推+搓摩大腿根部

更新于2014-10-16 16:58:00

怎样才能算猛男呢？自然是摆脱好好先生的头衔，不做三分钟先生，在和伴侣爱爱时能够坚持得更久。那么如何才能提升性功能呢？下面就和小编一起来学学性保健操吧，让你做个真男人。详情>>

“十一”干什么？闲暇之余做性保健操吧

更新于2014-10-16 15:58:00

“十一”期间，为大家推出了一套中华性保健体操，旨在提倡大众性保健意识。该馆还公开招收学员，举办性保健体操培训班。但是，这套操除了在参观者中引起一阵好奇外，并没有多少人表示会实践它。 详情>>

强性健肾保健操 手指刺激+调气式

更新于2014-10-16 14:58:00

现如今随着社会经济的不断发展，现代人的生活方式、生活条件和生活环境等都发生了巨大的变化，因此，大家的健康理念也应该随着这些发生变化。下面小编为您介绍强性健肾保健操让您提高性功能。 详情>>

踢球的注意事项 做好准备活动+及时补水

更新于2014-10-16 13:58:00

尽量选择在上午或傍晚阳光照射较弱的时间踢球，还有就是如果自己的技术不过关，还是别刻意模仿球星的高难度动作了，否则演砸了不说，受点伤耽误了学习和工作可是一件划不来的事情哦! 详情>>