运动保健

硬拉：完美胸肌速成大计

更新于2012-02-27 15:30:02

硬拉可以打造全身的块头和力气，然而想充分地利用它你必须掌握正确的使用方法。对于像硬拉这样的大力气动作来说，用“推举的越多，肌肉增长的越多”这句话来形容则更为确切。 详情>>

21响锻炼法练出高耸肱二

更新于2012-02-27 15:15:48

很多男性梦想拥有一身漂亮的肌肉。于是,有空就到健身房苦练,但效果却并不明显。其实,想练就一身肌肉并不难,除了坚持训练,持之以恒,还有不少健身技巧要掌握,今天小编给大家介绍的是一个比较不常见的训练法。 详情>>

四个技巧教你制定训练计划

更新于2012-02-27 14:54:49

男人想要健美的肌肉，说难不难，说简单不简单。因为你只要懂得一些基本的健身常识和注意事项，要增肌，简单六个字就能概括：三分练七分吃。今天小编就做健身计划的步骤分享给朋友们。一起学学吧! 详情>>

健身3招 让你强悍无比

更新于2012-02-27 14:46:43

对于承受着巨大生活和工作压力的男同胞，我们是否也应该倾注更多的关注呢?答案当然是肯定的，其实，不管是男是女，是老是少，积极运动、关注健康、热爱生活的态度是一样的，现在就让我们从男士的健身说起。 详情>>

男人专属翘臀打造方法

更新于2012-02-27 14:39:34

对于男人来说，没有什么比女性裹在紧身牛仔裤中的浑圆臀部更令其心猿意马的了。同样，女性对此问题的看法也难分轩轾。绝大部分女性承认，最吸引她们目光的始终是男性的臀部，今天小编给男性推荐三个锻炼臀部的动...详情>>

简单易行的七天减肥健身计划

更新于2012-02-27 14:30:00

为了让这些既爱美又不想放弃美食的朋友能够过个快乐的十一长假，我们为你制订一个健康轻松的健身计划，一贯紧张工作的你不妨利用这7天长假让自己从精神到身体都彻底地放松和改变。 详情>>

如何做俯卧撑能练腹部

更新于2012-02-27 14:27:07

俯卧撑是常见的健身运动，主要锻炼上肢、腰部及腹部的肌肉，尤其是胸肌。经常全面锻炼，对身心发展是有益处的，可以调节人的心理，使人精力充沛，起到强健体魄，陶冶情操，锻炼意志的作用。 详情>>

男人增肌必不可少的营养

更新于2012-02-27 14:27:05

肌酸是目前最流行的运动营养补剂之一。大量的研究表明：肌酸能促进短跑、举重等从事短时间、高强度运动项目的运动员的肌肉恢复，运动营养补剂所包含的品种非常多，包括运动能力增强补剂，以及减体重补剂等，今天...详情>>

想做伟男必先有熊背

更新于2012-02-27 14:24:11

古时常用熊腰虎背来形容男子的健壮和伟岸，冬季温度低，散热快，能够更有利于高强度的训练进行最适合男人们增肌。今天小编要喝大家分享的是两个既简单又很有效的练背动作，想要变很男人非常男人的哥们不要错过了。 详情>>

轻松塑造秒杀女人的性感肌肉

更新于2012-02-27 14:16:14

很多的少男少女们一看到男明星脱掉上衣，那分贝直接可以把屋顶给掀翻了，也不知道她们尖叫的是因为男明星的举动还是那让万千女人流口水的性感身材。说到性感身材，那该如何进行这块性感肌肉的锻炼呢?今天小编就教...详情>>

男人如何炼出性感有力双腿

更新于2012-02-27 14:05:54

对于男人来说，双腿有力、行动如风是基本的健康形象，他们简直想不到双腿还会有什么健康隐患，那么大腿该如何锻炼才能显示出力量与美感呢?现在小编提供的简单有效的方法。 详情>>