运动保健

举哑铃锻炼 讲究慢动作才正确

更新于2012-02-27 13:30:00

作为一名健身教练，经常看到一些朋友在健身俱乐部里“比拼”力量，以谁做的次数多，谁做的速度快为强。其实，这是错误的，且容易受伤。详情>>

教你家庭互动健身计划课程

更新于2012-02-27 12:30:00

瑜伽能创造一种神奇的能量;人类行为学家发现，两个人的距离在50cm以内时，人体内会产生一种细微的生物电流，可刺激人体中枢神经系统，并使人感到愉快，锻炼效果也会提高15%同样，我们相信，爱也是一种能量。在瑜...详情>>

练习五种运动项目，周末就能瘦

更新于2012-02-27 11:30:00

如果你天生喜欢运动，充满活力，那么我们给你推荐一下几种适合在周末进行的运动方式： 详情>>

选择适合居家应用的健身器械

更新于2012-02-27 10:30:02

健身器械是用来减肥还是想减强体质、保持体形?或许你是筹划练出健美的肌肉?应该针对不同目标挑选相应的器械。买买健身器械时不要盲目疑赖电视买物或是大商场的倾销，一定要自己试用。 详情>>

乒乓球的三种旋转轴的实战应用

更新于2012-02-27 09:30:00

乒乓球本身是一个球体，它没有固定的旋转轴心，但是当球旋转起来就会自然产生出一个轴心来。究竟乒乓球的旋转轴心有几个呢?下面围绕乒乓球不同的旋转轴心产生的不同旋转类别来进行分析。 详情>>

根据体形 选择正确的健身方式

更新于2012-02-27 08:30:00

这类人往往身体瘦弱、脂肪少、肌肉力不强、体力也不佳，内脏器官也不太健康。运动时，应该先慢慢锻炼好基本体力，逐渐强化肌肉力量、持久力及身体柔软度，再进行重量训练，参加有氧运动、跳绳、游泳等动态运动。...详情>>

乒乓球初学者拉弧圈球技巧

更新于2012-02-27 07:30:00

乒乓球运动在我国深受大众的喜爱，运动群体也在日益庞大。那么对于初学者来说，有许多乒乓球技巧都是需要在不断的实践中来掌握的，下面来为初学者们介绍一个打拉弧圈球的小技巧。 详情>>

男性的平腹秘诀

更新于2012-02-27 06:30:02

与女人相比，男士是不会崇尚骨感美的，但是日渐发福可不是男士们都愿意看到的，下面教男人们如何减去腹部脂肪!详情>>

白领男士办公室内的减肥方法

更新于2012-02-26 15:30:00

白领的工作一般非常繁忙，应酬过多，没有多余的时间去运动，随着年纪的增张，啤酒肚渐长;由于坐的时间过多，出现臀部肥大、大腿粗壮，这些都有损白领的形象哦! 详情>>

玩转篮球，让你身心两健康

更新于2012-02-26 14:30:00

在中国，篮球运动可谓青少年的“第一运动”。篮球的健身功效如何?怎样玩好篮球?打球时又该注意些什么?会不会在篮球运动中受伤呢?这是大多数不会打篮球的人的问题、玩转篮球，让你身心两健康。 详情>>

男性的减肥策略

更新于2012-02-26 13:30:00

减肥其实就是改变一下你的运动和饮食习惯。现在你无论从事什么工作，你仍然会有消耗热量的办法。其实，日常生活中锻炼的机会到处都有，发现它们，持之以恒，男士们大学校园里那种匀称身材会失而复得。 详情>>