运动保健
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更新于2012-03-01 14:46:54
上班族的工作一般非常繁忙，应酬过多，没有多余的时间去运动，随着年纪的增张，“出现臀部肥大、大腿粗壮，这些都有损白领的形象哦!下面微微健康网小编介绍适合白领男士洗手间里的健身操，快来看看吧! 详情>>
更新于2012-03-01 14:46:23
许多男子汉的不良习惯大大破坏了他们在骨骼方面相对女性而言的优势。吸烟与饮酒都是引起骨质疏松的原因。研究表明，步入中老年的男子汉们骨质疏松的发生原因，哪些运动可以有效预防骨质疏松呢? 详情>>
更新于2012-03-01 14:30:00
如今，健身的队伍逐渐壮大，有的人喜欢去健身房，有的人喜欢在室外。不爱出门的人怎么办?有一种既方便又实用的家中锻炼法—软垫上踏步，不妨试试。 详情>>
更新于2012-03-01 13:30:00
当我们的腹部练习到四块腹肌可以显现的时候，就可以练习腹外斜肌了。这样可以使整个腹肌变得更加完美。练习腹肌的方法很多，如果在健身俱乐部健身可以用器械练习，效果会很明显的。我们介绍一个在垫上练习腹外斜...详情>>
更新于2012-03-01 12:30:00
肚子的赘肉对于爱漂亮的人来说是种烦恼，上班什么抽不出时间去健身，就在自己家里做仰卧起坐减肥，并强迫一分钟内必须做完规定数量的动作，以为这样可以加强腹部力量，其实这样很容易造成腹部肌肉拉伤。过快的频...详情>>
更新于2012-03-01 11:30:00
首先，你要坚信你能练成一个大块头。别去想什么遗传因素和骨骼结构。你要给自已订一个目标，然后通过刻苦训练去达到它。请记住，如果你怀疑自己，你就会失败。千万不要给自己设障碍。 详情>>
更新于2012-03-01 10:30:00
体质弱的健身者不建议做这种套餐式的项目。身体比较好的人，在健身完后如有游泳的需要，应该稍作休息，把汗抹干，等体温、心率和血压等恢复正常状态后再去游泳。另外，游泳时强度不宜过大，要保证体力的存留。 详情>>
更新于2012-03-01 10:17:25
随着人男人对健康的日渐重视，参与健身的人越来越多，但由于部分健身者对健身理论并不了解，健身否能够将它保持下去，那才是对你的最大考验，怎么坚持锻炼保持型男身材呢?小编为你介绍6个锻炼方法。 详情>>
更新于2012-03-01 10:17:25
宅男每天憋在屋子里不出去，每天玩游戏、上bbs的这群人，宅喜欢收拾屋子做家务的宅男就想有男人体魄的话，那必须锻炼身体才够美梦成真，做家务锻炼一举两得，何乐不为呢?今天小编为介绍锻炼方法。详情>>
更新于2012-03-01 10:17:24
男人的健康健身计划。20岁时你每天可以跑10公里，一口气能做30个俯卧撑，但到了40岁你就会发现关节已发出咔咔的响声，不那么灵活了。从现在开始坚持锻炼，你就能保持青春活力。为此，我们为3个阶段年龄的朋友设计...详情>>
更新于2012-03-01 10:17:21
在夫妻生活中，男人一般在取位和动作上比女人更主动，男人健身以实现更完美的夫妻生活。在我们外行人看来,健身是对身体有好处的一项运动.殊不知,健身方式不对,不但对我们没好处,反而会伤害我们的身体.健身爱好者...详情>>
