运动保健

甩掉“泳圈” 时尚美女如何掉脂

更新于2012-02-29 14:30:00

“游泳圈”不，谢了!凡腰部容易长出一圈脂肪的人，要特别加强这些练习项目，因为它们不但可以强化腹斜肌，也是预防游泳圈上身的最佳动作，因为若等到长出游泳圈才设法将它消除，将是一条漫漫长路。下背部有问题的...详情>>

别让瑜伽垫伤皮肤

更新于2012-02-29 13:30:01

当您完成倒立、抱膝等一个个高难度地瑜伽动作时，留意过和肌肤有亲密接触地瑜伽垫子第三番会哦倒第三番会哦大树戴启伟否清洁吗?据台湾民生报报道，健身场馆地公用瑜伽垫多数没有定期消毒，容易藏污纳垢滋生病菌，...详情>>

一周丰胸操 让你轻松挺起来

更新于2012-02-29 12:30:00

每每看到女星们的“爆乳”写真，你是不是移不开目光?是不是嘴上不说可心里面羡慕得紧?那还不快来学习一组7日瘦身操，让你也做回焦点!详情>>

肌肉训练 这些健身方法少不得

更新于2012-02-29 11:30:01

大学生都渴望具备有健壮的身体和健康的体魄，但是，学校的作息时间如此之严格，你如何才能保证每天有二分之一的时间花在到健身房去锻炼身体呢? 详情>>

健身球减肥 塑造迷人小蛮腰

更新于2012-02-29 10:30:00

健身球，相信很多美女对它都很熟悉，喜好健身的女性都知道健身球可以用来塑身，锻炼韧带和身体的柔软度。呢，小编要为大家推荐的是健身球瘦腰法，让你在玩转健身球的同时，轻轻松松瘦出小蛮腰，一起来看下吧! 详情>>

根据荷尔蒙定你的健身计划

更新于2012-02-29 09:30:00

根据生理周期中四个不同阶段的荷尔蒙分泌情况调整健身计划，既可使健身效果更有效，还能同时训练体内荷尔蒙的正常生活。详情>>

塑料瓶：消除大腿肉和手臂赘肉

更新于2012-02-29 08:30:00

若你喜欢身体发热、肉肉变紧实、皮肤上又不想涂热任何东西就有美体的效果?到处见到的饮料塑料瓶肯定能帮到你。它在柔软性和重量的练习中都能发挥很好的功效，等你在轻松的锻炼中消除大腿内侧的小肉肉和手臂byebye肉哦!详情>>

器械漫步机勿大幅度健身

更新于2012-02-29 07:30:00

漫步机是健身器材中最常见的，通过锻炼，能够增强心肺功能，一定程度上提高下肢力量，增强身体协调性。锻炼的时候，双手握紧胸前的把手，两脚分开，在两个踏板上站稳，上身挺直，然后像走路一样，自然地交替前后...详情>>

女性打造迷人纤纤细腰 瘦身触手可及

更新于2012-02-29 06:30:02

放松全身，用鼻吸进大量空气，再用嘴慢慢吐气，吐出约7成后，屏住呼吸。缩起小腹，气上升到胸口上方，再鼓起腹部将气降到腹部。将气提到胸口，降到腹部，再慢慢用嘴吐气，重复做5次，共做两组。 详情>>

哑铃健身练出男人体魄

更新于2012-02-28 21:55:11

作为一名型男，一个挺拔的好身材是穿衬衣的前提，尤其是现在夏天，而贴身轻薄的衬衫也是最容易暴露出我们肩部、胸部以及腹部的优势或缺陷，所以。以下几步简单健身操能帮你快速恢复性感好身材，让你今年夏天穿衬...详情>>

选择健身方式看你的性格

更新于2012-02-28 21:55:11

体育锻炼所产生的积极情绪能对人体起到良好的调节作用，以充分发挥集体的潜在能力，有助于人们理清思路，战胜逆境，克服困难。但不同的人选择的体育锻炼项目就有所不同。你是什么性格呢?快来选择适合自己的健身方...详情>>