运动保健
文章列表
更新于2012-02-28 21:55:09
拥有一身均匀的肌肉，是每一个男人的梦想了。但有一些人很瘦很瘦，被人笑称“排骨男”，瘦瘦的排骨男事实上很难成为“彪形大汉”的壮男肌肉男了。但排骨男要保持一身的肌肉线条，成为肌肉男还是有很大希望的，要...详情>>
更新于2012-02-28 17:24:14
健美的臀部形态还应该是体积为健美型，臀位属于适中型和上翘型，而体积瘦小或肥大，臀位下垂都属不健美。如果体积为健美型而臀位下垂，同样也不能算健美。怎样锻炼可以改变臀部的形态?那么让我们一起来锻炼吧，消...详情>>
更新于2012-02-28 16:24:50
女人很需要“胸”，不错，但作为男人们，尤其是猛男们，同样需要胸–胸肌。毕竟男人大都喜欢袒胸露背的，没有胸肌，就没有漂亮和结实的胸型，袒露出来也会很给人“斜眼”的。所以，各位男士们，快快按照下述的锻...详情>>
更新于2012-02-28 15:30:01
马雅可夫斯基说过：世界上没有比结实的肌肉和新鲜的皮肤更美丽的衣裳。可是，在现在，现实生活中人们往往忽视了这一点，时光流逝，身体一圈一圈地在扩展，本应是肌肉健美的男子汉已变得大腹便便了，你怎么能让这...详情>>
更新于2012-02-28 15:29:16
运动计划没有效果该怪谁，可以怪罪球鞋、电视吗?的确可以。有许多看似无伤大雅的习惯，都可能妨碍健身运动的进行，并且减缓进步的速度。让我们快快改变长久以来形成的恶习，让运动变得更科学，并从中获取最大的效...详情>>
更新于2012-02-28 14:57:07
运动之所以能缓解压力，让人保持平和的心态，与腓肽效应有关。腓肽是身体的一种激素，被称为“快乐因子”。当运动达到一定量时，身体产生的腓肽效应能愉悦神经。适当的运动锻炼，还有利于消除疲劳。那么哪些运动...详情>>
更新于2012-02-28 14:56:59
想让自己有个强壮的身体，不是单单健身就可以解决的问题，饮食上也一定要把好关，不然你的健身梦有可能面临破裂的危险。下面一起来看看男人的五大耍酷健身方式，让你也一样有一个强健的身驱详情>>
更新于2012-02-28 14:44:25
春节过后，不少人急于甩掉节日期间积累下来的脂肪，所以投入到健身运动中去。要想实现健身效果最优化，只有根据特点，因人、因时、因地制宜地制订健身策略。今天微微健康网带你一起学学吧! 详情>>
更新于2012-02-28 14:30:00
选择适合自己的运动强度也是人们常忽视的一个问题，一般跑步机上可以检测到心率。一般要遵循卡式公式来计算目标心率，即目标心率=[-静态心率]×% 静态心率，静态心率就是人们在平静状态下一分钟脉搏搏动的次数。...详情>>
更新于2012-02-27 17:24:31
没时间进行锻炼的办公室一族，在办公室多伸伸懒腰，也算锻炼腰颈、缓解疲劳的捷径。我们编排了一些防腰部疾病简单操练动作，有利于消除肌肉的紧张和疲劳，读者不妨一试。详情>>
