运动保健

气功锻炼方法 内向性意识锻炼

更新于2014-10-20 19:10:00

气功是建立在整体生命观理论基础上，通过主动的内向性运用意识活动的锻炼(调心、调身、调息是其外延)，改造、完美、提高人体的生命功能，把自然的本能变为自觉智能的实践。这个定义指明了气功的理论基础，讲清了...详情>>

气功的好处 打通你的气场+释放负面情感

更新于2014-10-20 18:10:00

为什么有的人气场强大，而有的人却没有气场？为什么气场强大的人都很淡定，而那些脾气大的人气场却很小？也许，你知道气场源于心灵，心灵不通畅，情感被压抑，气场就会消失。但是，你知道心灵与穴位有什么关系吗...详情>>

气功的分类 硬气功+软气功

更新于2014-10-20 17:10:00

一般而言，可分两种，即养气与炼气。养气就是道家静坐功夫，把气运在丹田，使之凝聚不散，不让身外景物诱导而外泄。炼气乃以运行为主。如拳术家在练拳时要用臂力，就把气运到臂上；用腰力，就把气运到腰上；假如...详情>>

气功的主要特点 天人合一+影响思想

更新于2014-10-20 16:10:00

经络、穴位、气血学说是中国的理论基础。中国传统医学包括丰富的内容，气功是中国传统医学宝库的一颗瑰丽的明珠。经络、穴位、气血学说，是中国传统医学的理论，是中国气功的理论基础。详情>>

家庭健身计划 单腿屈伸+屈膝伸腿

更新于2014-10-20 15:10:00

现代人工作压力越来越大，不少上班族喜欢下班后到健身房去健身。其实小编个人觉得去健身房健身不仅浪费金钱，而且也要浪费时间。在家也可以轻松健身。下面就来了解一下家庭健身计划吧。 详情>>

新手减脂计划 提高体能+提高肌肉含量

更新于2014-10-20 14:10:00

可以是跑步机也可以是动感单车或者是健身操。小强度就好，逐渐让你几年没剧烈跳动过的心脏适应现在的节奏。 详情>>

上班族健身计划 每周出透一次汗

更新于2014-10-20 13:10:00

建议每周最好通过慢跑等运动出透一次汗，不建议每天如此，以免过于疲乏劳累，影响健康。 如今大家上下班、外出几乎很少步行，办公室和家里更是少不了空调，出汗的机会越来越少。详情>>

家庭哑铃健身计划 准备+基本知识+计划

更新于2014-10-20 12:10:00

两个适合初学者和有一定基础者不同运动量8个星期的家庭哑铃健身计划。供大家参考！ 详情>>

走路减肥计划 花15 分钟，步行去上班

更新于2014-10-20 11:10:00

如果实在坚持不了每天晚餐后散散步或是坚持走路一小时，你可以选择拆分这一个小时到你的日常生活中，比如花15分钟走路上班、午餐后走个两圈等。下面小编就来教教你如何制定适合自己的最省时间的走路减肥瘦身计...详情>>

在家锻炼健身球的好处 消灭全身赘肉

更新于2014-10-20 10:10:00

健身球在家里既能作为装饰又能真正起到塑身的效果，让你在有趣的物件上也能得到瘦身的功效，让我们一起来学习用健身球进行的美体动作吧。详情>>

中乙赛场外发生流血冲突 球迷被打得满头是血

更新于2014-10-20 09:13:35

球场冲突不稀奇，但球员集体与球迷打成一团，实在罕见。 　　昨日的中乙联赛中，贵州智诚主场击败了陕西老城根队。赛后，当陕西老城根的大巴驶离体育场时，一群贵州球迷对着大巴做出了不礼貌手势。如此举动激怒...详情>>