运动保健

心灵瑜珈解决生理与心理问题

更新于2014-10-22 04:44:00

在印度，“瑜珈”是分成主要两类，一类是运动瑜珈哈达瑜珈，一类是心灵瑜珈。但现代人较熟悉的是一种当作运动来做的瑜伽。瑜珈源自于古印度，练习瑜珈的目的在去除心理与生理的痛苦，以达到一种平衡的状态。 详情>>

爵士舞舞曲 源于非洲的音乐

更新于2014-10-22 03:44:00

爵士乐，一种起源于非洲的音乐形式。 爵士乐缘自比它更早出现的一些美国黑人音乐(如布鲁斯，福音歌曲等)，而这些音乐是美国黑人根植于其非洲音乐传统的基础上结合他们在现实中的遭遇创作出来的。详情>>

MV舞蹈的起源 来自传统爵士

更新于2014-10-22 02:44:00

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中华踏歌舞 基本步+舞语词汇

更新于2014-10-22 01:44:00

中华踏歌舞是中国现代交谊舞系列中的一个舞种。 1991年，为了满足广大人民群众对中国原创交谊舞文化的需求，我们根据中国古代民间舞蹈“踏歌舞”中“踏地为节，拉手而舞”的基本结构形式，创编了一个具有中国舞...详情>>

交际舞的舞伴要求 相貌好，身材匹配+气质好

更新于2014-10-22 00:44:00

两个人的，舞伴双方任何一方的表现都会影响到另一方的感受，所以，但凡爱跳交谊舞的人，都梦想有一个好舞伴。那么，怎样的舞伴才是完美的舞伴呢？她(他)应该符合以下六大标准。 详情>>

学好伦巴基本技术 教学分析+结论与建议

更新于2014-10-21 23:44:00

基本动作是体现基本技术的典型而又结构简单的动作。它是掌握基本技术的重要手段，也是提高技术，掌握难度及为运动技能良性转移的基础。目前，许多学生也知道基本动作练习的重要性，但因缺乏科学的训练方法，结果...详情>>

伦巴舞的细节 伦巴属四拍音乐+移动技巧

更新于2014-10-21 22:44:00

伦巴(Rumba)英文Rumba的音译，用R表示，也被称为爱情之舞，拉丁舞项目之一。源自十六世纪非洲的黑人歌舞的民间舞蹈，流行于拉丁美洲，后在古巴得到发展，所以又叫古巴伦巴，舞曲节奏为4/4拍。详情>>

跳伦巴舞瘦小腿 基本步伸脚跳

更新于2014-10-21 21:44:00

瘦小腿，有人选择做gym，有人选择做轻巧柔软体操，拉丁舞导师Kennes说跳Rumba一样可以有效果，Rumba的每一个动作都可以有效的拉伸小腿肌肉，还能让腰部肌肉得到锻炼，只要坚持练习半个月，粗壮小腿马上变成纤细美腿。 详情>>

高温瑜伽注意 不适合人群+减肥练习

更新于2014-10-21 20:44:00

高温瑜伽是健身会所中最热门的健身项目，它要求训练者身处38～40度的环境中练习瑜伽操，高温瑜伽可锻炼人人体柔软性，并能起到放松身心的作用，深受女性朋友们喜爱。下面，给大家介绍高温瑜伽的注意事项。 详情>>

丰胸瑜伽动作 上狗式+山式

更新于2014-10-21 19:44:00

以古典的黄金比例来衡量，当两手自然下垂时，乳峰的位置是相互对称，而且位于上手臂的中央，乳峰两点和锁骨间的凹洞互相连成正三角形，即是完美的胸型典范。详情>>

丰胸瑜伽 挺胸转臂+骆驼式

更新于2014-10-21 18:44:00

做女人“挺”好的，但是也要有资本去“挺”。小编与你分享一套美胸动作教程，轻松让罩杯升级，让你更有资本“挺”起来，打造完美胸线。 详情>>