运动保健

常活动脚趾可健胃

更新于2012-04-02 08:30:01

当出现胃肠道不适的时候，试试动动脚趾头。近日，日本医学家研究发现，经常活动脚趾可以健胃。 　　中国中医科学院望京医院中医内科杨国华教授指出，对脾胃虚弱的人来说，经常活动活动脚趾确实能起到健脾养胃的...详情>>

男性纠正举哑铃最易犯的错误

更新于2012-04-01 17:14:14

很多男性健身通过举哑铃，练出强壮的肌肉，可是在锻炼过程中最容易犯的错误，反而事半功倍，今天小编告诉你男性纠正举哑铃最易犯的错误，下面将介绍详细的锻炼方法. 详情>>

男人健身!锻炼腹肌三大错误

更新于2012-04-01 17:14:00

男性在健身时，有时候也会错误腹肌锻炼方法，可能会造成很大反效果，今天小编教你如何纠正3种常见错误。下面我们一同看看吧! 详情>>

跆拳道训练,要注意什么事项?

更新于2012-04-01 16:59:43

　跆拳道训练方法和训练手段必须围绕两个重点.即基本技术是基础，实战能力是核心，只有紧紧抓住实战这一核心，才能及时把握训练的方向，调整训练各阶段的目标，才能将训练中得到的确技术应用到实战中去，并取得胜...详情>>

五动作 让你拥有甄子丹般的魅力体魄

更新于2012-04-01 16:53:55

很多人知道甄子丹，超强壮又养眼，今天甄子丹揭秘，告诉你简单5个动作，绝世高手的体魄，那么就从以上五个步法开始锻炼吧！ 详情>>

研究显示 正确跑步不会引发关节炎

更新于2012-04-01 16:49:58

如今，有不少人认为人在跑步时，长时间跑步会对关节造成严重损伤。甚至经常跑步的人易患关节炎，这个想法是错误的，下面看看专家的解答吧! 详情>>

三式打篮球动作 练出出色的运动能力

更新于2012-04-01 16:29:48

篮球运动与身体健康、心理健康、社会适应能力的关系很大，所以很多人喜欢打篮球，男性又可以帅酷，想要出色的篮球运动能力，从现在开始吧。 详情>>

天天散步20分钟有效防止感冒

更新于2012-04-01 16:29:16

大多数的人都是知道正确散步时间，对身体好处非常的，如果在高发疾病春季，预防感冒，那么，你最好在每天散步20分钟可防止感冒，效果不错哦！你也试试吧！ 详情>>

春天户外跑步时怎样呼吸防细菌

更新于2012-04-01 16:15:13

跑步是消耗热量最多也最好的方法，春天在户外跑步时，跑步是一个不错的选择。可是被空气中的病毒和细菌侵袭，如何正确的呼吸方式，今天小编告诉你让你摆脱你担忧的这些问题! 详情>>

两个拳击动作 助你纠正驼背

更新于2012-04-01 16:11:17

男性弯腰驼背，显得无精打采，自卑的感觉。专业塑身教练两个拳击动作，助你纠正驼背，不但增肌还能身姿挺拔的男性，做自信男人。 详情>>

健身几大注意事项 男性不可不知

更新于2012-04-01 15:57:34

在一般情况下，初次参加健身训练的人都会感到非常兴奋，特别是当锻炼出效果的时候。这在很大程度上激励着你更多地参加锻炼。今天我们就看看健身的几大注意事项。 详情>>