运动保健

六大食物 助男性肌肉快速生长

更新于2012-04-05 15:37:55

男性在锻炼增肌时，不仅男健身运动，还要饮食也很重要，如果没有两样配合很难要想肌肉发达，专家推荐，六大食物 助男性肌肉快速生长。 详情>>

身体健康的8个魔幻数字

更新于2012-04-05 15:30:00

试想过你的生活缺少了数字是什么概念吗?那将是一个混乱的世界，无论是你的手机号码，你的工资，还是你家的楼门号，这些全部都是用数字表达的，甚至你的健康情况也能够通过数字表现出来! 详情>>

巧用瑜伽练就魅力肌肉男

更新于2012-04-05 15:29:43

很多人认为瑜伽是女人的专利，其实并非如此，也是男性的强身健体的运动项目，男性练瑜伽也可以锻炼出魅力肌肉男，下面将介绍详细的锻炼方法. 详情>>

每天早上梳头50次以上可以养生

更新于2012-04-05 14:30:01

中国古代的《养生论》中说：“春三月，每朝梳头一二百下。”说的是两重意思，一是梳头可以养生，二是春天这个季节适合梳头养生。详情>>

简易脊椎保健操

更新于2012-04-05 13:30:00

●侧卧转体：取侧卧位，下方腿伸直，上方腿屈曲，上方手叉腰。 上身做前后转体活动，幅度大些为好，使腰部充分旋转，左右各3～6下。详情>>

养生多点“小动作”

更新于2012-04-05 12:30:00

第一少生气。如果气偏偏找上门了，那怎么办呢？对付生气最好的技巧，就是一件事不生两回气，甜蜜的事常回忆，生气不能保持连续性。 第二多梳头。详情>>

有氧运动尺度如何把握

更新于2012-04-05 11:30:01

都说有氧运动好处多，可是很多人并不知道怎样才算是有氧运动，也不知道应该怎样把握有氧运动的尺度。详情>>

泡温泉也要了解种类

更新于2012-04-05 10:30:00

温泉中含有丰富的矿物质，对多种病痛有治疗作用，对保健、美容、护肤等也有功效。所以，泡温泉已成为时下一种时尚的休闲方式。可虽说泡温泉有健身的作用，但不是随随便便就能泡的，以下几点一定要引起注意。 详情>>

运动热量消耗

更新于2012-04-05 09:30:00

注意：人体每减掉一公斤脂肪，需消耗七千七百卡热量(另一种说法是七千二百卡)，爱减肥的同志们(尤其是年轻的女同志)，请自己算算看。详情>>

让健身球当你的保健医生

更新于2012-04-05 08:30:01

下班回到家，做饭﹑吃饭﹑洗碗，爱人带小孩出去玩。一切收拾妥当以后，泡一杯茶，躺在儿子的硬床上，双手捧着报纸，身下压着老年人玩的健身球，我一天中最美好的时光终于来临了。详情>>

久坐办公室的保健奇招：伸懒腰！

更新于2012-04-04 15:30:00

我做了20年文秘工作，写材料时常常一坐就是几个小时，可我却没像其他同事那样落下腰疼的毛病。我有我自己的办法，其实很简单，那就是喜欢伸懒腰。我每工作一段时间，就要站起身，伴着轻微的呻吟，非常痛快地伸个...详情>>