运动保健

秋季锻炼穿衣要讲“层次”

更新于2012-04-04 14:30:00

秋天早晚温差较大。北京师范大学体育运动学院赵忌生提醒，锻炼时穿衣要分出层次。详情>>

连坐50分钟教你怎样伸懒腰

更新于2012-04-04 13:30:00

记者从近期门诊中获悉，患骨科疾病的年轻人越来越多。在上周的导医排行榜中，不论是按专家预约排行，还是科室就诊量排行，中医骨伤科都进入前十名。相关专家认为，这与农历年末不少上班族紧张赶写各项总结和事宜...详情>>

健康生活：现代人健康的四大忧患

更新于2012-04-04 12:30:00

一是因为现代人类通过科学技术使自己的生活条件大大改善，而锻炼机会却越来越少，容易陷入肥胖、动脉硬化和心脑血管病的陷阱。详情>>

最方便的运动养生法

更新于2012-04-04 11:30:00

步行快走路是最简便易行的一种健身防老法，作为一项户外活动，其锻炼身心的作用完全可以和其他运动相媲美。详情>>

另类“隐形”健身6法

更新于2012-04-04 10:30:00

“隐形健身法”简便易行，使人无需离开工作岗位，在办公室中就能达到健身的目的。其锻炼方法为： 详情>>

跑步有助消除沮丧

更新于2012-04-04 09:30:00

遇到不如意的事儿人就会心情沮丧，闷闷不乐。这时候，如果一味地沉溺于沮丧中而不能自拔，便会影响身心健康。详情>>

常练五官益健康

更新于2012-04-04 08:30:01

练口 先空嚼50次左右，再用洗净的中、食指尖稍用力反复轻叩上、下齿，每颗牙齿都要叩打。详情>>

晨练也要讲科学

更新于2012-04-03 15:30:00

日常生活中，不少人都很喜欢进行晨练。辽宁省健康教育所提醒人们，适当晨练可使人全天充满活力，并可减少焦虑、改善睡眠质量。但是晨练一定要注意科学性。 详情>>

简单运动帮你赶走职业病

更新于2012-04-03 14:30:00

长时间坐着工作，特别是操作计算机久了，会感到很累。这时休息一下，做做专为电脑操作者设计的这套保健操，就能很快消除疲劳、恢复体力。详情>>

生活中5个小动作有益健康

更新于2012-04-03 13:30:00

困了打个哈欠伸个懒腰、累了做个深呼吸……日常生活中，人们常常在不经意间做这些小动作，并认为这是身体的本能反应。然而这些不为人注意的举止，却有着一些特别的健身功效。 小动作之一：打哈欠。江苏省盐城市...详情>>

十一运动：初秋最适宜的三项运动

更新于2012-04-03 12:30:00

秋季气温适中，是人们健身的好时机，但为了收到良好的效果，不同人应根据年龄、体质、爱好等不同，选择不同健身项目。详情>>