运动保健

简便易行的家居健身操

更新于2012-03-31 10:30:00

睡醒后，人有时感到头昏脑胀，这是一夜睡眠不动使头部和颈部肌肉变得僵硬，头部血液循环不畅，致使头部供血不足所致。如果睡醒后躺在床上头部向左右侧转动8-10次，也可使头昏减轻。同时，再屈伸脚踝关节10-20次，...详情>>

告别腰酸背痛的保健方法

更新于2012-03-31 09:30:02

上班族每天必须长时间久坐、伏案写字、画图、打电脑、久站、讲话、赶件等等， 假如再加上经常加班，运动不够，睡眠不充足，日积月累之下往往会发生肩痛、颈痛、落枕、腕痛、腰酸背痛、坐骨神经痛、胃痛、便秘、...详情>>

简单瑜伽动作，还你安稳睡眠

更新于2012-03-31 08:30:02

常觉得眼睛、颈椎、腰背以及手腕的有酸痛感?每天入睡前，只需花上十多分钟做上几个简单的瑜伽动作，不但能帮你舒缓酸痛，还可以令你顺畅呼吸、安稳睡眠。详情>>

猛男健身技巧 让身体强壮又助性

更新于2012-03-30 17:12:03

猛男拥有强壮身躯，肯定也吸引不少美女的目光，同时还能享受快乐的性生活，那么，现在很多男性热潮健身，如何拥有强壮身体又助性呢?下面将介绍详细的锻炼方法. 详情>>

运动前后补水大有学问

更新于2012-03-30 17:01:30

人们常习惯于运动中或运动后补液，而往往忽视运动前补液。如果想保持最佳体能状态，就应该始终保持体液的平衡，不能出现脱水，哪怕是轻微的脱水也不行。一起看看如何运动补水法。 详情>>

健身教练提醒:猛男锻炼不能贪量

更新于2012-03-30 16:57:32

许多人都知道经常运动可以增强体质，又可以预防很多疾病，但是也不要忘记了锻炼也不能贪量，下面微微健康网小编专家给予详细的解答。 详情>>

几项基础运动 让男人身体更加棒

更新于2012-03-30 16:43:59

强壮体魄是男人审美的标准，拥有完美的身材，是男人梦寐以求。其实想拥有也没有难，只要几项基础运动，坚持锻炼那不是梦，赶快行动吧! 详情>>

少年男孩不应该太早进健身房

更新于2012-03-30 16:43:54

现在少年男孩比较早熟，开始注重的外表，亦是健身计划，选择去健身房运动，快速想拥有强壮体魄，专家告诉你少年男孩不应该太早进健身房。 详情>>

杠铃助你提高性生活的质量

更新于2012-03-30 16:37:07

　想必很多男性朋友，希望自己在健康锻炼中，同时也能提高性功能，这个在性生活中很必要的，今天小编推荐几个动作让你更加性福。 详情>>

简单做减肚操 摆脱啤酒肚

更新于2012-03-30 16:28:56

很多男性结婚后，就开始发福，尤其是自己拥有啤酒肚，而且发胖还对身体伤害很大，怎么样才能减掉肚子呢，下面介绍简单做减肚操，摆脱啤酒肚，一起学学吧！ 详情>>

健身妙招 让中年男性强壮又年轻

更新于2012-03-30 16:20:19

中年男性必须开始保持青春面貌，不然中年之后身体素质开始下滑，如果不健身运动的话，身体会天天体质下降，容易生病，那么，中年男人如何健身，才有强壮身体呢? 详情>>