运动保健
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更新于2014-10-24 08:45:00
热爱爵士舞的朋友一定对爵士舞的文化有了解吧，它是由非洲黑奴带到美国的舞蹈，原始、热情、奔放是爵士舞的特点。后来爵士舞又吸收了芭蕾、现代舞、街舞、拉丁舞的元素和技巧，表达的是火辣辣的风情。详情>>
更新于2014-10-24 07:45:00
爵士舞属于有氧运动，根据美国运动医学会的建议，每周跳3-5次爵士舞，每次舞蹈时间在30-50分钟，便会塑造出魔鬼身材。资料显示，在爵士舞的锻炼过程中，随着时间的延长，脂肪的供能比例也在增大，所以想达到更好...详情>>
更新于2014-10-24 06:45:00
长拳动作舒展，关节活动范围较大，对肌肉和韧带的柔韧性、弹性都有较高要求。同时，由于长拳动作大多是用大肌肉群来进行活动的，要求肌肉活动量大而且迅速，需氧量较大，因此对提高心肺功能也有良好作用。 详情>>
更新于2014-10-24 05:45:00
武当太极剑挥舞起来是异常潇洒，且健身功效一点不差，那么练习武当太极剑的时候，我们应该注意些什么问题，动作要领是什么，现在就让我们一起看看今天的文章吧。详情>>
更新于2014-10-24 04:45:00
长拳对练习者的身体素质要求极高，具有踢、打、摔、拿、起伏转折、窜蹦跳跃和跌扑翻腾等动作的特点，比较适合儿童和青少年练习。详情>>
更新于2014-10-24 03:44:00
长拳是新中国成立后，在吸取查、华、炮、红等传统拳种之长的基础上发展起来的新拳种。它具有动作舒展大方、快速有力、动迅静定、 详情>>
更新于2014-10-24 02:44:00
长拳是中国拳派之一，一般来说是将查拳、花拳、炮捶、红拳等均列入长拳。中国古代也有专称长拳的拳种。目前长拳是近30多年来发展起来的拳种，它是在查、华、炮、洪、弹腿、少林等拳种的基础上，根据其风格特...详情>>
更新于2014-10-24 01:44:00
快步舞的节拍为4/4，速度为每分钟52小节，基本节奏(同布鲁斯)是：蓬(强)嚓(弱)嚓(次强)嚓(弱)|蓬(强)嚓(弱)嚓(次强)嚓(弱)|。一般舞步是SSQQ*SQQS.慢步占两拍，快步占一拍。舞厅舞中多反复使用SSQQ的四常步，所以叫做快四步。详情>>
更新于2014-10-24 00:44:00
跳拉丁舞很简单，不需要非得模仿伦巴、牛仔舞那种高难度的动作，只要举起手来，跟着音乐摇摆，就能让人健康愉悦。即使想尝试某些复杂的动作，也不要苛求自己百分百姿势到位，只需要全心投入其中，拉丁舞音乐的氛...详情>>
更新于2014-10-23 23:44:00
不要过于疯狂，扭腰过猛，以至于伤了脆弱的腰部。应在感觉舒适的范围内活动腰部，否则你回家还得倒在周林频谱仪旁边烤电半小时。 详情>>
更新于2014-10-23 22:44:00
开始跳拉丁舞时最好一个人先把基本功练好点，不要搭手，不然你会给你的舞伴很多的压力，所以我们很多人一开始就搭手，跟着就是拉拉扯扯的跳舞了，大家都很辛苦。以后学到一定程度就知道这是多么重要。详情>>
