运动保健

拉丁舞胯部内侧技巧

更新于2014-10-27 14:01:00

【问】跳舞时右腿单腿站不稳，站稳后，也是脚外侧着力，右跨会向右凸出，两大腿内侧之间没力，凸出去的外侧才有力。左腿就很好用，单腿站时很直，能感觉到从头到脚连成一根的感觉，胯部内侧也很紧。 详情>>

解析爵士舞 便于初学者学习

更新于2014-10-27 13:31:00

针对目前最流行的爵士舞，很多年轻人都喜欢，但是通过进一步的了解，发现他们又害怕爵士舞不好学，甚至学不会，其实不然，我身边就有一个，不过不用担心，现在就让教练跟大家讲解一下学习爵士舞的过程。 详情>>

爵士舞的动作要求 身体的柔软度要好

更新于2014-10-27 13:01:00

爵士舞中常利用不同方向和不同水平的动作来增加刺激和娱乐性，所以舞者的动作必须灵巧纯熟，转向的时候角度更需准确迅速。详情>>

在家自学爵士舞 先培养舞感的基础

更新于2014-10-27 12:31:00

相对于BREAKING，POPING等舞种来说，NEW JAZZ是非常好学的，下面呢，简单介绍一下练习JAZZ的进程和方法。 详情>>

专业爵士舞 力量爆点+动作的幅度

更新于2014-10-27 12:01:00

专业的爵士舞表现所必须具备的几个方面，或者说要素。力量爆点； 动作的幅度； 肢体控制(或者说动作的标准度)； 细节控制(定控制或者动控制)； 契合的节奏感及韵律感；详情>>

练习爵士舞穿着与健美操差不多就好

更新于2014-10-27 11:31:00

练习爵士舞对穿着没有特殊要求，与一般的健美操差不多，关键是要自己舒服。建议穿着较为贴身的衣装，舞动起来更有美感。 详情>>

练金刚坐姿丰胸瑜伽 丰胸又瘦身

更新于2014-10-27 11:01:00

练瑜伽不仅动作优美，而且好处很多。对想通过运动丰胸瘦身的MM来说，练瑜伽是最好的选择。练瑜伽前首先要给自己设定一个目标，然后再学习怎么练瑜伽。今天小编给大家推荐的是一套丰胸瘦身瑜伽动作。详情>>

泉州武僧再次刷新轻功“水上漂”100米记录

更新于2014-10-27 10:19:14

2014年10月26日，福建泉州少林寺武僧释理亮在泉州市区草邦水库表演了“水上漂”功夫。经过五、六次的试跑，他在现场众多摄影师与观众的注视下，借助漂浮在水面上的三合板，用脚尖飞快地在水上成功“漂”出了118米...详情>>

拉美人的独特健身方式 轮滑

更新于2014-10-26 17:45:00

发源于欧洲的轮滑运动，是一项集惊险峰、刺激、健身、娱乐于一身的户外休闲运动，一直传播到美洲，便即发展、普及开来，且技术水平远远超过轮滑运动的发源地。详情>>

直排轮滑常识 起步+滑行+身体的摆动

更新于2014-10-26 16:45:00

▲站得稳稳、直直的：将两只脚站成T字形或将两脚脚跟并在一起，使成V字形。 ▲起步：从T字形站姿起步，让前脚保持前进姿势，后脚向外方推轫，就会有向前前进之力量。详情>>

瘦腰瑜伽 侧三角式+站姿前屈

更新于2014-10-26 15:45:00

瘦腰柔软瑜伽，助你通过简单的瑜伽动作收紧腰腹肌肉，甩掉赘肉，重塑迷人腰腹曲线，打造性感“小蛮腰”。详情>>