跳拉丁舞快速旋转小决巧
一凡 2014-10-24 00:44:00
跳拉丁舞很简单，不需要非得模仿伦巴、牛仔舞那种高难度的动作，只要举起手来，跟着音乐摇摆，就能让人健康愉悦。即使想尝试某些复杂的动作，也不要苛求自己百分百姿势到位，只需要全心投入其中，拉丁舞音乐的氛围、舞蹈的情绪就可以让人 脱胎换骨 。
拉丁舞在动作过程中要始终有意识地收腹，这样可以锻炼腹横 肌;摇摆的幅度越大越刺激腹肌，增加腰背力量;摇摆的方向变换越多，腰腹越能得到均衡的锻炼。但是跳拉丁舞有旋转动作，那如在把拉丁舞旋转时跳得又快又稳呢，下面小编就向你介绍一下吧！跳拉丁舞时旋转又快又稳向个小决巧。我相信，一开始先练一圈，熟练以后再二圈、三圈、四圈的练习，相信你会成功的。
1、在旋转时，你的步子不要大，步子大了要影响速度的。
2、眼睛盯住前方的一个目标，留住头让身体先转，头部在身体基本上全部转完后再瞬间转头部。
3、两腿要直立不能弯曲，而且是向上通过身体往上拉伸的。
4、椎骨一定要与地面垂直，绝不能弯曲。
5、要用两只脚掌旋转，绝不能用脚跟。
6、旋转360度后，立刻把脚打开，重心保持在两脚之间。
一开始先练一圈，熟练以后再二圈、三圈、四圈的练习，相信你会成功的。此外，欲了解更多相关信息，可点击阅读拉丁舞专项练习 力量素质训练+协调能力训练
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