运动保健

跳好拉丁舞必知 头抬起来+多听音乐

更新于2014-10-27 19:31:00

头抬起来： 大家在跳舞中，偶尔看看自己的脚型无可厚非，可是很多初学者，整首曲子从头到尾头都是低着的，看起来很不自信，这是很不雅观的，也是不允许的。详情>>

拉丁舞身体和脚胯部动作

更新于2014-10-27 19:01:00

胯部动作是拉丁舞的标志性动作之一，除了斗牛舞，其他四个舞种都有胯部动作，它将女性大柔媚表现到了极至，很难想象，没有胯部动作的拉丁舞，譬如说Rumba将会是什么样子。 详情>>

跳伦巴舞技巧 重心稳当+握手臂力量的传递

更新于2014-10-27 18:31:00

拉丁舞是两个人的舞蹈，因此两人的配合很重要，而伦巴舞的节奏稍缓，但对于身体的动作细节要求更高，两人手臂力量的传递更显重要。 详情>>

南拳的基本特点 门户严密+动作紧凑

更新于2014-10-27 18:01:00

南拳的基本特点是门户严密，动作紧凑，手法灵巧，重心较低，体现出以小打大、以巧打拙、以多打少、以快打慢的技击特色。闽粤一带人体形较为瘦小，力气也相当弱些，因此特别重视下盘的稳定性，讲究步法的灵活多变...详情>>

拳法特技 轻身飞纵

更新于2014-10-27 17:31:00

轻身飞纵的功夫属于拳法中的特技，其高深境界如登萍渡水(达摩空行术)、踏雪无痕之类不但用具、练法繁复，且必须由得到真传功打高深的老师当面指授，经多年苦练方能成功，因而如今习拳的人已很少练习了。我在...详情>>

南拳的多象形拳 诸大拳系之冠

更新于2014-10-27 17:01:00

南拳是南少林等拳种与中国南方各地地方拳种相结合的产物，技术套路繁多，遍布各省。由于历史悠久，再加上师承关系的演变，形成了多种打法，但多数套路仍具有同一特点，总属南拳。那么南拳的基本特点有哪些呢？...详情>>

南拳的基本技法 稳马硬桥+脱肩团胛

更新于2014-10-27 16:31:00

南拳讲究扎马。扎马就是“桩步”；马步桩是南拳扎马的基础。有大马、小马和半马之分。不论什么形式的极步，都要求五趾抓地、落地生根，强调“稳如铁_塔坐如山”。“手是铜锤，脚是马”，扎马练好了，腿力沉。重，...详情>>

气功两大要领 动作姿势+动作要领

更新于2014-10-27 16:01:00

(调身)姿势自然放松，是顺利进行呼吸和诱导精神松静的先决条件。不同的姿势有不同的生理特点，姿势本身也起着一定的治疗作用。常用的姿势有平坐、自由盘膝、单盘膝、仰卧、侧卧、站式、走式等。 详情>>

拉丁舞防滑招数 踩水+踩蜡粉

更新于2014-10-27 15:31:00

当舞者跳到一定的程度，能够借得上地板的力量去跳舞的时候，很多人都会埋怨地板太滑，需要采取防滑措施来增加比赛的稳定性和提高移动的速度。不过各种办法都是辅助，练好基本功才是关键。防滑的招数有以下几种。 详情>>

拉丁舞六个方法 让你旋转自如

更新于2014-10-27 15:01:00

在旋转时，你的步子不要大，步子大了要影响速度的。 眼睛盯住前方的一个目标，留住头让身体先转，头部在身体基本上全部转完后再瞬间转头部。详情>>

拉丁舞学习窍门 手臂的局部练习+腿部局部练习

更新于2014-10-27 14:31:00

丁舞可以塑造漂亮的腿形，所以很多人都投入到学习跳拉丁舞的行列中，但是想要跳好拉丁舞还是需要技巧的。下面就一起去学学到底要怎么做才能跳好拉丁舞。 详情>>