运动保健

纤体瑜伽的功效 排毒驻颜+医疗健身

更新于2014-10-26 14:45:00

瑜伽形体总的来说有四大功能，即调理、排毒、减脂和美感。瑜伽的身体姿势能伸展全身的肌肉、韧带，塑造优美的身体线条，保持苗条柔韧的身材；同时由于注重呼吸的方式与调节，也就具有了非常好的医疗健身功效。 详情>>

早上空腹练瘦身瑜伽最佳

更新于2014-10-26 13:45:00

瑜伽是一项古老神秘的运动方法，它成为了现代时尚人士追捧的瘦身魔术。现在我们来看下练瑜伽减肥的最佳时间，只有确定了正确的减肥瑜伽时间，才能达到真正的减肥目的。 详情>>

滑雪安全守则 了解滑雪场+滑雪器材

更新于2014-10-25 21:45:00

旅游滑雪是一项很有意义的休闲运动。穿行在林海雪原，在都市中无缘得见的皑皑大地上列队挺进，体会从山坡上急速滑降时那种风驰电掣般的感觉，真是无限乐趣在其中。但是高山滑雪是具有一定风险的，请牢记以下“安...详情>>

初级滑雪者指南 平地行走+熟悉雪具

更新于2014-10-25 19:45:00

在教练或工作人员帮助下选用合适自己的滑雪靴(自己平时的尺码即可)、滑雪板、滑雪杖，在滑雪场的初级练习场先做热身活动。详情>>

滑雪前的准备 气候的变化+了解滑雪场

更新于2014-10-25 17:45:00

当你即将进入滑雪场，准备亲身享受滑雪所带给你的乐趣，这时，我要提醒你：滑雪之前，你需要必需做以下准备。详情>>

冬季最后一场雪的准备 鞋+滑雪板+雪杖

更新于2014-10-25 15:45:00

寒冷的冬季即将远去，龟缩在温暖的家中的你，是否对开始消融的冰雪怀有一丝的眷恋?那广阔天地中的纵情男儿，驾驭雪板驰骋的风采，男士们，抓紧这最后的时刻，体验冰雪带来的乐趣吧。如果你有胆量你就开始吧! 详情>>

冬天护肤好帮手 洗澡次数不要太勤

更新于2014-10-25 13:45:00

持续低温干燥的天气，许多人双颊发红，脸总是紧紧的，有瘙痒的感觉，尤其早晚上下班时，阵阵寒风刮在脸上就像刀割一般。为什么在这种气象条件下，皮肤这样难受呢？ 详情>>

伦巴舞要点 步伐不可过大+控制呼吸

更新于2014-10-24 23:45:00

伦巴舞蹈培训要点：要用胸腔控制呼吸，运用呼吸的升降来促使身体中段向地面传输力量，并且靠地面的回力来控制整个身体的移动。详情>>

激情伦巴舞的特性 音乐缠绵+舞态柔媚

更新于2014-10-24 22:45:00

你是否觉得伦巴是展现女性魅力的，其实不是这样的。实际上，伦巴是丰富的舞蹈，整个过程中，分为三个阶段(当然是在古巴)。在Guaguanc，男伴尽力想接近女伴，女伴则做出反应(当然是在舞蹈中)。详情>>

老人能不能玩滑板 老人玩滑板注意事项

更新于2014-10-24 21:45:00

或许大多数人印象中，70岁的老人应该是行动较缓慢，但张海波不同，他站在滑板上，双脚有节奏地摆动着，滑板像小鱼在水中一样自由穿梭，这位大龄滑板爱好者常常引来路人驻足观看。详情>>

新手玩轮滑的伤害 下肢骨折+脚踝扭伤

更新于2014-10-24 20:45:00

Roller skating,曾经有很多汉化版本，旱冰 溜冰 滑冰 滚轴溜冰，但是今天，我们统一叫他轮滑，但是并不是否定之前的叫法，因为这些都是正确的。那么，新手玩轮滑有哪些注意事项呢?详情>>