练金刚坐姿丰胸瑜伽 丰胸又瘦身
一凡 2014-10-27 11:01:00
练瑜伽不仅动作优美，而且好处很多。对想通过运动丰胸瘦身的MM来说，练瑜伽是最好的选择。练瑜伽前首先要给自己设定一个目标，然后再学习怎么练瑜伽。今天小编给大家推荐的是一套丰胸瘦身瑜伽动作。
怎么练
调整好呼吸，采用金刚坐姿。
接着两手往前扶地，手放体侧，腰背立直，右脚向后直伸出去，保持屈左腿，左脚跟贴于会阴下。
双手张开，向后伸展成水平线，吸气，感觉力量延伸到手指尖。
挺起胸部，尽量让双臂保持与肩相同的高度，上半身慢慢向后弯，头部后仰，颈部尽量拉长，吐气，定位停留10秒钟，深呼吸。
最后慢慢还原初始动作并放松，换另一方向重复此减肥瑜伽动作。
小编提醒：瑜伽很多MM都喜欢，特别是它的功效。怎么练丰胸瑜伽上面已经介绍了，如果你就不仅想丰胸还想减肥，这篇“减肥瑜伽怎么练”可以帮助你。 此外，欲了解更多相关信息，可点击阅读男性白领练习瑜伽
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