运动保健

贝克汉姆性感身材的健身秘密

更新于2012-07-17 19:44:51

说起大卫·贝克汉姆无人不知，他的成名除了足球运动员的身份外，更吸引人的是他俊朗的外表和健美的身材。都说贝克汉姆是所有女人的梦中情人，一点都没错。下面我们一起来看看小贝的健身秘诀吧，练就完美身材就是...详情>>

快速锻炼腹肌最有效的5个动作

更新于2012-07-17 19:44:36

　在一项调查中，大多数女性认为男性拥有健美腹肌最性感，可见女性也很好色，瘦排骨和大胖子都不是她们的菜。现代女性更偏爱健美男。其实练就健美的腹肌并没有想象中那么难，下面微微健康网小编教大家5个快速锻炼...详情>>

仰卧起坐可以改善男性遗精

更新于2012-07-17 19:44:32

仰卧起坐是最基本的健身方式，相信很多人都接触过这项健身运动。很多人对仰卧起坐的了解不多，所以很多时候都是应付的做一做，其实仰卧起坐对男性健康有很大帮助，它可以改善男性遗精。 详情>>

健身“五步”法让你拥有甄子丹的体魄

更新于2012-07-17 19:44:09

就算没有功夫明星的功夫底子，也可以拥有他们的好身材。甄子丹作为业内名气颇高的武打明星，好身材对他来说是理所当然的。作为普通人，想拥有动作明星的好身材也是可能的，从这最基础的5个步法开始练起，好身材不...详情>>

男性减肥又壮阳的四个健身锻炼

更新于2012-07-17 19:44:05

健身能帮助男性改善体型，塑造身材，增加耐力……男性健身的动机不同，但最终目的都是为了练就一副好身材，吸引异性的目光。下面小编给各位男性介绍一组既减肥又壮阳的健身动作，让你一举两得。 详情>>

男性减肥健身操

更新于2012-07-17 19:43:46

减肥不仅是女性的事，对于男性来说减肥瘦身同样重要，一副健美的好身材是吸引异性的标准。顶着大腹便便的肚子，就算是个大帅哥也没办法得到女性的青睐。减肥并非易事，那有没有一种适合男性的减肥方法呢？下面小...详情>>

哑铃健身 挑对器材很重要

更新于2012-07-17 19:43:35

哑铃是一种很常见的健身器材，就算不上健身房，在家里也可以使用哑铃健身。哑铃的种类很多，重量也不同，如何才能挑选到最适合自己的哑铃呢？哑铃健身都有什么注意事项？详情>>

全世界最有效的三种全身肌肉锻炼方法

更新于2012-07-16 19:46:05

以下三种肌肉锻炼方法被称为“全世界最有效的全身肌肉锻炼法”，据说它可以一次锻炼身体多个部位的肌肉，达到全身锻炼的效果。还等什么跟着微微网小编一起来看看吧。详情>>

游泳时腿抽筋怎么办

更新于2012-07-16 17:31:13

游泳溺亡的案例，相信大家都听过不少。在这些案例中因为腿抽筋导致死亡的占了绝大多数。游泳本是件开心的事，如果因此出事就太悲剧了。那么大家遇到游泳是腿抽筋的情况应该怎么办呢？ 详情>>

慢跑的好处及注意事项

更新于2012-07-16 17:13:49

如果你是个刚刚接触锻炼的人，那么慢跑是最适合初学者的运动项目。慢跑有保护心脏，延缓肺组织衰老、预防疾病等好处，经常慢跑的人，呼吸匀称，肺活量大，就连说起话来都比别人洪亮。 详情>>

男性更年期要做好运动保健

更新于2012-07-16 16:54:40

男性跟女性一样也会有更年期，男性更年期一般发生在五十岁左右，体内荷尔蒙分泌变化，导致雄性激素机能的逐渐衰退。身体和心理上都会发生改变。男性更年期要做好运动保健，同时根据不同体质进行调理，可以有效预...详情>>