运动保健

看性格选择最合适的健身方式

更新于2012-07-19 16:59:19

原来健身方式不仅跟体型有关，跟性格也有很大关系。性格就像人的第二张脸一样，反应不同的情绪。根据性格选择健身方式可以在一定程度上弥补性格缺陷，改善心理，扬长避短。详情>>

最受办公室白领青睐的健身操

更新于2012-07-19 16:58:43

办公室白领最缺的是什么？是运动！忙碌的工作，成了白领不锻炼的最好理由。其实适当的运动能帮助上班族们刺激大脑，不仅有助于提高工作效率，对身体的也有很好的保健功效。下面给大家介绍几种简单易行的办公室健...详情>>

运动简单有效的健身计划

更新于2012-07-19 16:30:01

跑走交替有两种方法：一种是先走后跑，即走1分钟后跑1分钟，交替进行。每隔2周可调整增加一次运动量，缩短走的时间，增加跑的时间。另一种是由走开始锻炼，随着身体适应能力的增强，渐渐过渡到由慢跑代替行走。运...详情>>

公园健身五招 让你免费锻炼全身肌肉

更新于2012-07-19 15:35:39

早上人气最旺的地方要属公园了，各路运动爱好者齐聚这里，享受属于自己的健身时光。公园里有很多健身器材，只要适当利用效果甚至比健身房里的专业器材都好。下面小编给大家介绍五招公园健身法，让你不上健身房就...详情>>

两套家庭哑铃健身计划

更新于2012-07-19 15:35:39

选择合适的哑铃是哑铃健身的第一步。不同的人，体重、性别、爱好不同，适合的哑铃也不同。一组合适的哑铃能让健身锻炼效果更好。下面小编给大家介绍两家庭哑铃健身操。大家可以根据以下内容在家进行哑铃健身，效...详情>>

肌肉锻炼的经典健身计划

更新于2012-07-19 15:33:37

一身发达的肌肉能让你成为目光的焦点，但是真想练成结实的肌肉可不是件容易的事，肌肉锻炼除了不间断的健身外，跟饮食、调理、作息也有很大关系。下面让我们一起来看看肌肉锻炼的经典健身计划。 详情>>

肌肉猛男的五大健身锻炼秘诀

更新于2012-07-19 15:33:11

健身不仅是嘴巴上说说，必须应用到实际中。现代女性普遍偏爱那些有一副结实身材的男性，这样显得更有安全感。如果你不想成为女性眼中的另类，现在就开始练习吧，以下五大招让你练成肌肉型猛男。 详情>>

健美者如何自测效果

更新于2012-07-19 14:30:01

(一)自我体力感觉 正常练习者应该是精神饱满，体力充沛，渴望参加活动， 每次练习 后稍有疲劳和肌肉酸累感，但经过休息能很快恢复。若感到精神不振、头 晕、胸闷、气短、腹 胀、腹痛，甚至恶心呕吐等症状则...详情>>

4条关于男人练瑜伽的理由

更新于2012-07-19 13:30:01

1、男人也要减压 最早的瑜伽修练者是和社会脱离的，在喜马拉雅的雪山上攀爬，在恒河岸边冥想，就像《喜马拉雅星》中看到的隐居瑜伽士一样。20世纪开始，人们开始意识到瑜伽对人体的益处，才开始在凡世普及开来。...详情>>

男性留住肌肉的办法

更新于2012-07-19 12:30:01

中年男性有必要用仰卧起坐和俯卧撑的方法大体了解一下自己的肌肉状况。热身3至5分钟后，如果两者都可以每次连续完成20至30次，则说明肌肉善合格。 缺少肌肉有三大危害 科学统计显示，男性在20至40岁时肌肉含量...详情>>

经济不稳就业难 健身运动帮你忙

更新于2012-07-19 11:30:01

莫利费伊，现年26岁，拥有物理专业学士学位和机械工程硕士学位，自今年1月起一直没有工作。 费伊是众多在经济衰退中丢掉饭碗的美国人之一。为了找工作，她付出很多努力，却总是不能成功。就在费伊一筹莫展之际，...详情>>