运动保健

健康男人的范本（图）

更新于2012-07-19 10:30:01

美国十几位健康专家公布了一张健康标准。如果11条中能达到7条，堪称健康男人的范本。 一、有最高水平的HDL 每年约有35.6万位男人死于心脏疾病，是死于癌症的两倍。如果血液中有充足的HDL(高密度脂蛋白)，就基本...详情>>

打造十足“硬”汉男人全攻略（图）

更新于2012-07-19 09:30:01

他是个硬汉吗?除了在生活中处处给你支持，更包括在卧室内的优良表现。这不仅仅是为了两性的和谐性福，更重要的是他的健康与自信。 在这个男性美学标准越来越趋于中性的时代，还有多少硬汉实在难以估算。但硬度是...详情>>

8个简单动作让男人不再发“膘”（图）

更新于2012-07-19 08:30:01

1、木偶动作：锻炼上臂及腰腹部 直立，双脚分开，双臂侧平举，肘稍屈。左手指朝上，右手指朝下，同时身体向左倾。继而右手向上转，左手向下转，同时身体向右倾。如此反复。时间：30秒。 2、屈膝下蹲：强健背、...详情>>

为何每周跑步不宜超过32公里？（图）

更新于2012-07-19 07:30:01

法国总统萨科齐7月26日慢跑时晕倒，引发国际社会强烈关注。英国《独立报》27日撰文指出，跑步可能伤害健康，让人看起来更老。 分析指出，慢跑像所有的运动一样，也有其危害。从乳头溢液到皮肤提前老化，慢跑都同...详情>>

男性减肥2绝招

更新于2012-07-18 19:29:13

男性外出应酬的次数要比女性多很多，大鱼大肉、暴饮暴食的后果就是身材的改变，从原本的性感美男变成了水桶大叔。下面小编给各位饱受肥胖痛苦的男性介绍2个适合男性减肥的绝招。帮助你恢复健美身材。 详情>>

男性强健腰肌的六种方法

更新于2012-07-18 19:29:04

男性腰部的锻炼不仅是为了防治疾病，也是增强性能力的必要手段。自古以来锻炼腰肌的方法很多，其中仰卧起坐就是很好的腰部锻炼方法。下面小编给大家介绍6种简单易行的男性性强健腰肌的办法。 详情>>

4招帮你成就猛男梦想

更新于2012-07-18 19:28:55

在女性眼里，猛男的标准不外乎宽厚的肩膀，性感的胸肌，结实的腹肌以及有力的腰肌。男性在看到美女的时候会头脑发热，女性也一样，当一个性感男性站在自己眼前时，也会大脑发晕无法自拔。如果你也想成为一代猛男...详情>>

3分钟快速健身运动让你一生健康

更新于2012-07-18 19:28:45

人生有很多个三分钟，如果按一天24个小时算的话，除去睡眠的8个小时，还有320个三分钟。这么多的时间，只要抽出一点时间锻炼，就能让你很健康。详情>>

运动男人更为“魅力十足”（图）

更新于2012-07-18 17:30:01

运动香陪伴一个人的战斗 适合运动：高尔夫、壁球、器械健身 运动风格：坚韧、与自己对抗 完美搭配：清新木香、草香 这类运动往往是场一个人打败内心孤独的战争，面前的对手只有自己。男人一直很享受运动中寂...详情>>

男人保持健美身材8个捷径

更新于2012-07-18 17:21:46

好身材是练出来的，但光会锻炼不行，还得学会保养。很多健身教练，在指导锻炼者健身的同时也会为他们制定一组日常保养计划，从饮食，作息，心态等多方面帮助锻炼者保持身材。详情>>

足不出户 宅男也能变身健美男

更新于2012-07-18 17:21:44

宅男在很多人印象中是一类带着黑框眼镜、斯斯文文、喜欢游戏的男生，但现在的女生普遍不喜欢弱不禁风的男生，所以很多宅男在经受多次打击之后意识到是时候大逆转了。下面微微健康网小编教各位宅男一套在家里也能...详情>>