运动保健

肱二头肌怎么练 3招帮你完美塑造

更新于2012-07-18 17:20:30

经常打篮球的人，肱二头肌都比较结实，这是因为不断的手臂运动使肱二头肌得到了充分的锻炼。在平时我们所做的一些日常健身运动中，也会有意无意的锻炼到肱二头肌，但都不专业，下面小编给大家介绍3招练就完美肱二...详情>>

男性减肥操 打造性感猛男

更新于2012-07-18 17:20:28

减肥，在这个时代来说是种流行。除了天生的瘦子外，任何人都以能让自己瘦一点为性感的标准。对于男性来说，减肥同样重要，下面小编为各位男同胞们介绍一套男性减肥操，想要性感的身材就快来试试吧。 详情>>

白领男士如何正确运动健身（图）

更新于2012-07-18 16:30:01

男人和女人最大的不同之处在于他们喜欢通过体育运动和朋友们培养同志之情。戴维斯博士说。一周的商场恶斗下来，无论是对抗激烈的蓝球赛还是相对温和的高尔夫，都是能让身体上大大小小的零部件做一次放松休息。经...详情>>

坚定信心持之以恒 打造瘦人健身计划（图）

更新于2012-07-18 15:30:01

打好基础 消瘦者在初练阶段(2至3个月)最好能进健美培训班学习锻炼，以便正确、系统地掌握动作技术，全面提高身体素质。特别要注意肌肉力量和耐力的锻炼，逐步提高机体的适应能力，打下良好的基详情>>

男人多走“猫步”能强肾补精（图）

更新于2012-07-18 14:30:01

为了强肾，男人对于各种各样的健身秘方无一不是高度关注。这不，本来是时装模特专利的猫步，也被认为是有着增强性功能作用的健美步。 模特在T型台上的猫步，其特点是双脚脚掌呈1字形走在一条线上。中国中医科学...详情>>

锻炼腹肌的三大错误方法

更新于2012-07-18 14:28:18

经常听说谁谁睡又练出了几块腹肌，那么在没有专业的教练指导下，自己应该怎么锻炼腹肌呢？腹肌锻炼中也会遇到不少问题，错误的腹肌锻炼方法会令我们的健身效果大打折扣，我们应该如何避开错误呢。 详情>>

白领一分钟轻松塑身小动作（图）

更新于2012-07-18 13:30:01

久坐的办公室白领 ，更加需要偶尔的运动来塑造身型。比如：他们常常会后背时常酸痛，颈部容易僵硬，两条腿偶尔会出现水肿现象，头部缺氧造成哈欠不断这时，小动作一样可以解决大问题，只需要几分钟，就可以给你...详情>>

男性健身吃糖对吗？（图）

更新于2012-07-18 12:30:01

有些健身者、运动员认为糖对提高运动能力有好处，就一味的大量摄取糖类食物、食品，想以大量补充糖分来提高运动能力及成绩。这是没有用的，而且还会造成副作用的产生。 一、如果在短期内大量摄取糖分，糖分进入...详情>>

搏击操

更新于2012-07-18 11:30:01

搏击操最早是由一名搏击世界冠军创造的，发展至今，已经融合了拳击、空手道、跆拳道、中国功夫，甚至一些舞蹈动作，讲究速度和节拍，近两年在北京突然受宠。在挥拳、出腿、呐喊中，锻炼者一边发泄情绪，一边瘦身...详情>>

哪些人适合做动感单车运动?（图）

更新于2012-07-18 10:30:01

动感单车仍然是现今健身房最热的健身项目，它让您在劲爆的音乐、绚丽的灯光、教练的口令、参与伙伴的鼓励与带动下进行有节奏的、循序渐进的大负荷有氧运动，使您的心肺功能和多部位肌肉得到充分的锻炼。 适合对...详情>>

游泳时抽筋的处理方法有哪些？

更新于2012-07-17 19:44:55

游泳溺亡的案例，相信大家都听过不少。在这些案例中因为腿抽筋导致死亡的占了绝大多数。游泳本是件开心的事，如果因此出事就太悲剧了。那么大家遇到游泳是腿抽筋的情况应该怎么办呢？ 详情>>