运动保健
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更新于2012-07-20 14:30:02
近年来，有关专家提出了温和运动的新观点。温和运动就是一种低强度、低能量消耗的运动模式，也称适度运动。所谓适度，就是每周消耗2000千卡热量的体育锻炼，相当于打2-3小时的乒乓球；或每天累积相当于半小时的活...详情>>
更新于2012-07-20 13:30:01
虽然男性在运动方面较女性活跃，但做此项调查时只有大概四成的男性在过去7天曾参与中度剧烈及剧烈的运动。 1、为何要注意运动的习惯? 运动有助增强身体的抵抗力，确保骨骼强壮。你更可透过运动控制体重，对心理...详情>>
更新于2012-07-20 12:30:01
男性的增肌健身计划将围绕手臂，肩膀，胸部，背部，腹部，大腿，小腿这些身体主要部位来进行训练。每个部位都有各自相对应的肌肉所包裹，下面列出在接下来的一个月中将要训练到的肌肉： 1.手臂肱二头肌和肱三头...详情>>
更新于2012-07-20 11:30:01
男士微胖，不易发觉，而经常练习下列准减肥操，则可以防止肥胖的进一步发展： 1.木偶动作：锻炼上臂及腰腹部。直立，双脚分开，双臂侧平举，肘稍屈。左手指朝上，右手指朝下，同时身体向左倾。继而右手向上转，...详情>>
更新于2012-07-20 10:30:01
男人也能练瑜伽吗?专家认为，瑜伽是一种身心合一的运动，男女都适宜，因此，并不是女性专属。如果被瑜伽动作表面的柔性所迷惑，对很多男性而言无疑是一种损失。 瑜伽的保健功效 对于脚步匆匆的现代人来说，如果...详情>>
更新于2012-07-20 09:30:02
人们都知道，经常运动能增强身体的协调性，让动作更灵敏。美国科学家的一项研究指出，运动也能够提高人的记忆力和注意力，让大脑更好用，让我们变得更加聪明。 规律的有氧运动和有一定技巧性的复杂运动相结合，...详情>>
更新于2012-07-20 07:30:01
人在健身运动后，应多吃些碱性的食物，如水果、蔬菜、豆制品等，以保持体内酸碱度的基本平衡，保持人体健康，尽快消除运动带来的疲劳。 健身需要搭配科学的饮食 人类的食物可分为酸性食物和碱性食物。酸性食物...详情>>
更新于2012-07-19 17:30:01
让我们一起来实施3周的训练计划，3周后你的步行速度将达到8公里／小时，每小时燃烧掉的热量就是410卡路里。坚持下去，减肥就将在走中实现。而这个训练包括大量的技巧和练习，让我们从第一步开始。 第一周：熟练...详情>>
更新于2012-07-19 17:00:00
跳绳减肥是运动减肥中的一种，而且经多小编朋友在内的多为胖小妞试验，这个减肥方法是可行的。跳绳能在短时间内让全身运动起来，达到瘦身与健身的双重效果。想利用运动减肥的朋友不妨试试这个跳绳减肥法吧。详情>>
更新于2012-07-19 16:59:56
忙碌的工作，让很多男士没有时间上健身房锻炼身体。但这并不影响男性想健身的想法，在家里健身同样能起到很好的运动保健效果。在家里健身，免不了要购买一些健身器材，那么男性必备的室内健身器材有哪些呢？ 详情>>
