贝克汉姆性感身材的健身秘密

yanying| 2012-07-17 19:44:51
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  说起大卫·贝克汉姆无人不知,他的成名除了足球运动员的身份外,更吸引人的是他俊朗的外表和健美的身材。都说贝克汉姆是所有女人的梦中情人,一点都没错。下面我们一起来看看小贝的健身秘诀吧,练就完美身材就是现在。

 

 

  说到贝克汉姆的名字,虽然现在已渐渐淡出足球界,但是小贝的个人魅力仍然不是一般人能够抵挡,仍然还是万人迷,至今仍是广告商争相簇拥的对象之一。的确,贝克汉姆不仅仅靠的是球技和外貌,其性感的身材也是女人的最爱。那他的身材是如何练就的呢?一起来看看!

 

  一、不要轻易改变训练计划

 

  在过去几年里,贝克汉姆的训练体系大部分都保持稳定不变。然而,他说,他会继续对这个体系进行分析,以便确定是否错过哪怕一个小小的效益。“我以前总是每天练习30个任意球,随着年龄的增长,我学会了少即是多,我会每天练习10个任意球,并确保这10个是针对性很强的专项训练。以前我练习30或40个任意球,通常会变懒,而现在却让我充满渴望。”

 

  二、发现自己的10%

 

  说健身对于一个职业球员的比赛是关键的,就如同说呼吸对于生命是关键的一样。这项运动的90%依赖于心血管活动适应能力,但是少部分是银河队体能教练Chris Neville所称的“差异点”,包括爆发力和体能。“差不多每个职业球员都能达到同等水平的心脏健康程度”,他说,“但最后的10%却是你要做的额外的事情,它让一个球员不同于另一个球员,大卫比其他人更好地理解了这一点。”

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