运动保健

健身运动的几个小处方

更新于2012-07-26 17:30:02

慢跑 慢跑是当今世界上最流行的有氧代谢运动方法，对保持良好的心脏功能，防止心脏功能衰退，预防肌肉萎缩，防治冠心详情>>

室内健身高招

更新于2012-07-26 16:40:18

健身项目分很多种，有些适合室内进行，有些必须在室外进行。这两种运动项目各有利弊，今天小编给大家介绍一些适合在室内进行的健身运动，练就这些室内健身高招，能让你更健康。详情>>

男性减肥运动健身操

更新于2012-07-26 16:40:14

胖男孩的心声：其实我也是瘦子，只是瘦得不明显。减肥对于男性的意义不比女性小。但是男女有别，对于男性来说运动减肥法更适宜。下面微微健康网小编给大家介绍几组男性减肥健身操，帮你练回精肉身材。 详情>>

如何有效锻炼腹肌？腹肌速成3部曲

更新于2012-07-26 16:39:36

小肚腩的心声：不是我不想瘦，只是我很享受现在的生活。看到没，太滋润的生活连小肚腩都不舍得离开你，加上长期不锻炼，肚子上的赘肉越长越大。不过这种命运很快就要终结了。想知道如何有效锻炼腹肌吗？下面微微...详情>>

俯卧撑的正确姿势

更新于2012-07-26 16:39:17

俯卧撑是健身项目中最基本的一组动作，但要真正做好却没那么容易。很多人做俯卧撑的时候没有掌握要领，所以做完时候特别累也没什么效果。所以掌握俯卧撑的正确姿势很重要。详情>>

肌肉“吃”出

更新于2012-07-26 16:30:02

来 肌肉，你可曾听说过可以“吃”出来？以下食物就有这个作用。 蜜糖冰茶 Memphis大学研究人员发现常吃这类粘稠食物的人体内葡萄糖含量可在较长时间内维持较高水平。因为它帮助肝糖的储存，而肝糖是肌肉的能量...详情>>

经常跑步的好处有哪些

更新于2012-07-26 15:55:25

跑步谁都会，但很多情况下，人们把跑步当成一种负担，或者说是将运动当成一种负担。只知道运动很累却不知道运动有什么好处。其实跑步对健康是非常有利的。下面微微健康网小编就为大家讲解经常跑步的好处。 详情>>

跑步瘦身必须结合饮食

更新于2012-07-26 15:51:40

跑步瘦身，真的瘦了吗？很多人都想通过运动瘦身，但真正收获成功的人不多。究竟是什么原因阻碍了人们的瘦身计划呢？其实单纯的跑步，瘦身效果并不理想，跑步瘦身必须结合饮食才能其到最大的作用。 详情>>

性感胸肌怎么练？

更新于2012-07-26 15:51:38

性感这个词不是专为女人而设的，男人的性感比女人更抢眼。如果说女人的性感体现在修长的美腿、坚挺的胸部，那么男性的性感归属于健美的胸肌。那么性感胸肌怎么练？下面跟着微微健康网小编下面一起来学习一下吧。 详情>>

男性练盆底肌肉提高性能力

更新于2012-07-26 15:47:54

下半身力量够，才能更好的体现男性魅力。盆底肌肉控制精液流动和勃起能力，男性练盆底肌肉有助于提高性能力。下面给大家介绍一种凯格尔训练法，可以强健盆地肌肉，让你的伴侣更爱你。 详情>>

健身最需衣着得当

更新于2012-07-26 15:30:01

健身房也许是最需要衣着得当的场合，如果衣着不对很可能会伤害到自己。如果你既不想受伤害，又想保持潮人本色，就要多花一点心思在运动服饰上。 上身 不要穿那些破破旧旧的衣服，但也不要穿晚礼服。最简单、最...详情>>