运动保健

健身要吃这些

更新于2012-07-25 11:30:01

随着社会的进步发展，女性的意外流产率比以前高了许多，也许这与现代人计算机使用率增高，受电磁辐射影响增加不无关系。 电磁辐射对孕期健康的危害不容忽视，可导致流产、早产、死胎，胎儿发育异常，特别对妊娠1...详情>>

冬季健身要注意方法

更新于2012-07-25 10:30:01

冬季，气候寒冷，万物凋零，人体的新陈代谢功能不如天热时旺盛，是多种疾病的高发期。因而抵御风寒，捍卫阳气，是冬季养生保健之道。冬天户外活动，可增加热量产生，调节新陈代谢机能，增强大脑皮质兴奋和体温调...详情>>

运动营养ABC

更新于2012-07-25 09:30:01

实际上，正确的营养补充能让你的健身更臻于完美，而错误的方式则可能让你的辛苦健身效果大打折扣。现在就来快速链接我们的3大运动营养主题吧。 1.空腹进行健身运动会对身体有害吗? 一般不会，但需视具体情况而...详情>>

情节你的身体

更新于2012-07-25 08:30:01

日常生活中，人体不但要遭受环境污染带来的毒素，自身也因不良饮食习惯产生有害物质，那么，合理健康的营养，就是对身体进行大清扫。体内大清扫要用好“三把扫帚”。 1。物理扫帚 主要是膳食纤维，包括纤维素 ...详情>>

运动员的食谱

更新于2012-07-25 07:30:01

2006年9月6日，钱吉成加入中国健美集训队，开始了为期3个月的集训生活。在此期间，他除了每天完成4～5次的训1练外，饮食和营养品的补充也是每日需要完成的重要“任务”。 钱吉成进入集训队时体重高达77．9公斤，...详情>>

冬季健身运动五要略

更新于2012-07-24 17:30:01

要略一热身活动要充分 冬季气候寒冷，人体各器官系统保护性收缩，关节活动范围减小，再加上外界空气湿度较小，所以使人感到身体发僵，不易舒展。在冬季进行健身锻炼时，先要通过慢跑、徒手操的少量练习，使身体...详情>>

运动饮料的奥秘

更新于2012-07-24 16:30:01

运动引起的出汗导致钾。钠等电解质大量丢失，从而引起身体乏力，甚至出现肌肉痉挛，导致运动能力下降。而饮料中的钠、钾、钙。镁不仅有助于补充汗液中丢失的成分，还有助于水在血管中的停留，同时还具有一定的中...详情>>

瑜伽健康饮食八法

更新于2012-07-24 15:30:01

大家抱着不同的目的来参与瑜伽，但是减肥、健康、放松等良好效果在每个参与者的身上都能够得到体现。除了进行呼吸和姿势的练习外，健康的瑜伽饮食也起着重要的作用。 1、避免大鱼大肉，以素食为主 瑜伽运动倡导...详情>>

健身者注意运动性疾病

更新于2012-07-24 14:30:01

运动性昏厥 人们在参加运动时如果精神过于紧张，或久蹲后突然起立，就很有可能会发生一过性低血压现象，出现头晕、耳鸣、眼前发黑等一系列症状，严重者会当场发生昏厥。发生此种情况时应立即停止运动，经适当休...详情>>

提高床上功夫的锻炼方法

更新于2012-07-24 14:02:34

如何提高床上功夫是很多男性朋友都想知道的，其实有一个方法既简单又不伤心，那就是健身法。通过运动锻炼体力、腰力和耐力，让你在关键时刻威猛无比。详情>>

跑步减肥的正确方法

更新于2012-07-24 14:02:31

跑步减肥，听起来容易做起来难。很多人都有这样的经历，跑步是经常跑，但却瘦不下来。其实这跟你的跑步方法有关，方法对才能达到预期效果。那么跑步减肥的正确方法是怎么样的呢？且听微微健康网小编细细说来。 详情>>