运动保健

进步体力 向大力水手学习

更新于2012-07-30 10:30:01

儿时的英雄再度披挂上阵，从老坏蛋布鲁托手里拯救自己的爱人奥利弗。来学学大力水手一整套提高战斗力的健身法，早日实现真人版英雄救美。 详情>>

怎样锻炼让男人精力尽伦？

更新于2012-07-30 09:30:01

男人只要活着一天，就需要性爱;因此“小弟弟”站不起来，简直与死无异。然而随着年龄的增长，男人的体力和精力都会随之消退。有许多男人都会有这种感觉：以前年轻的时候，不要说一天做一次，就算一天做三、四次都...详情>>

把握秘诀 练就性感肌肉

更新于2012-07-30 08:30:01

1. 大重量、低次数：健美理论中用RM表示某个负荷量能连续做的最高重复次数。比如，练习者对一个重量只能连续举起5次，则该重量就是5RM。研究表明：1-5RM的负荷训练能使肌肉增粗，发展力量和速度；6-10RM的负荷训...详情>>

6大尽招让瘦人变得强壮

更新于2012-07-30 07:30:01

瘦人在进行健美锻炼时，首先要弄清自己属于哪种消瘦。因为消瘦有单纯性消瘦和继发性消瘦之分。单纯性消瘦没有明确的内分泌疾病，继发性消瘦是由神经系统或内分泌系统的器质性病变引起的。如属继发性消瘦，则请病...详情>>

男人强健体魄要留意哪些

更新于2012-07-29 17:30:01

男人都爱健身，即使是寒冷的冬天也不乏健身的身影，这种行为是值得提倡的，尤其是在这大家都处于亚健康的情况下，健身来的尤为重要。详情>>

健身中存在的10个题目

更新于2012-07-29 16:30:02

每周运动几次为宜？　　2至3次。每次约45分钟至1小时。　　如果每天只运动10分钟，会不会显得微不足道？　　运动量的大小与身体得益多少有关，但少 总比没有好。类似于体操这样的轻微运动，同样有利于维持肌肉的...详情>>

男性腿部三招塑形法

更新于2012-07-29 15:30:01

一双美腿是女人魅力的关键，纤细匀称可算理想状态，但对男人就非如此了，拥有“纤腿”的男人往往依靠四季不变的长裤来掩饰自己的“羞涩”当然“肥腿”也非佳事，自己觉得、别人看着都有些累赘。 伴随着有车一族...详情>>

男性抗朽迈尽密健身处方

更新于2012-07-29 14:30:01

35岁，对于男人来说，正是年富力强，衰老，似乎还很遥远。但是，这个年龄段也是男人从青年走向中年的过渡时期，其生理技能已出现微妙的衰退迹象，如体力下降、肌力减弱、肺通气量降低等。因此，男士们从35岁开始...详情>>

肌肉要靠哪些食品吃出来

更新于2012-07-29 13:30:01

蜜糖冰茶 Memphis大学研究人员发现常吃这类粘稠食物的人体内葡萄糖含量可在较长时间内维持较高水平。因为它帮助肝糖的储存，而肝糖是肌肉的能量来源。 详情>>

男人增肌，拒尽盲目苦练

更新于2012-07-29 12:30:01

很多人梦想拥有一身漂亮的肌肉。于是,有空就到健身房苦练,但效果却并不明显。其实,想练就一身肌肉并不难,除了坚持训练,持之以恒,还有不少健身技巧要掌握,初学者更应注意一定要在专业教练的指导下练习,避免肌肉拉伤。 详情>>

高尔夫——男士轻易受伤的潇洒运动！

更新于2012-07-29 11:30:01

【定义】高尔夫球肘是屈肌(起到屈曲手腕和手指等作用的肌肉)起点处的慢性损伤性炎症，因其分别易发生于高尔夫球手而得名，它的医学名称为肱骨内上髁炎。因其又好发于学生及矿工，所以又叫学生肘，矿工肘。该病多...详情>>