运动保健

运动健身更助“性”

更新于2012-07-28 10:30:01

走过谈情说爱的恋爱之路后，男女携手走入婚姻的殿堂，性爱就成为生活的重要部分。性爱含有语言的因素，但毕竟不是谈的，要身体力行。行的质量如何，事关两人最隐私的快活。 在最新一次的我国夫妻生活调查中，统...详情>>

男人应多锻炼这些部位

更新于2012-07-28 09:30:01

下面这套运动，男士们在卧室床上和地面就能方便进行。 俯卧舒展 面部向地面并将身体尽量伸直躺下，双臂向前伸直，头部轻微抬起，双臂尽量向前伸展及双脚尽量向后伸展，每次伸展动作维持10至15秒，然后慢慢放松...详情>>

健身只想着锻炼别人能看到的部位是不好的

更新于2012-07-28 08:30:01

过年过得我腰粗了几圈，教练，教我几个快速瘦腰的方法吧。教练，练什么动作能把胸肌和肱二头肌练得像你一样？在健身房里，经常听到健身者这样要求教练。用一个形象的比喻说，这是他们只想练镜子部位，即只想锻炼...详情>>

解决白领男士脂肪危机

更新于2012-07-28 07:30:01

男士的体重和你所承受的压力会形成恶性循环：一般人在压力之下容易饮食过量、消化不良而造成体重过重，于是更易受压力的影响。有人认为心宽体胖，胖起来是一种无忧无虑的表现。从心理学的角度来讲，这种说法不无...详情>>

拥有这套胸肌锻炼法 健美胸肌不用愁

更新于2012-07-28 01:05:17

想练就完美胸肌的男士们速来围观，下面微微健康网小编给大家推荐一套肌肉锻炼法，据说这是有史以来最有效的肌肉锻炼法，想练成健美胸肌就靠它了。详情>>

如何做仰卧起坐能快速瘦腹

更新于2012-07-28 01:04:00

肚子上的小肚腩好看吗？当然不好看，既然如此瘦腹是必须的。下面微微健康网小编给大家推荐一种最最简单的瘦腹方法——仰卧起坐，正确的练习仰卧起坐能起到快速瘦腹的效果。详情>>

三大健身器材锻炼性感胸肌

更新于2012-07-28 01:03:58

徒手就想练成性感的胸肌是有点困难的，不然制造那么多健身器材干什么！健身器材能很好的帮助运动者进行针对性的部位锻炼，下面微微健康网小编给大家介绍三种能锻炼性感胸肌的健身器材。 详情>>

夏天跑步减肥法

更新于2012-07-28 00:58:19

跑步一年四季都可以进行，但一年四季采取的方法都不同，适应季节变化的跑步方法才能达到健身效果。很多人都知道跑步可以减肥，那么在夏天应该采取怎样的跑步减肥法呢？下面跟着微微健康网小编一起来看看科学的跑...详情>>

3个动作快速锻炼腹肌

更新于2012-07-28 00:55:37

只要3个简单的动作就能快速锻炼腹肌哦，这对于那些苦寻腹肌锻炼方法的男性来说是个天大的好消息。是不是很着急的想知道是哪几个动作呢，下面跟着微微健康网小编一起来看看吧。详情>>

跑步一周只需三次

更新于2012-07-27 17:30:01

随着全民健身运动的开展，越来越多的人加入跑步的行列。 跑步要达到三个指标 我们很小就被教育，锻炼要持之以恒。所以，很多人认为，一旦开始跑步，就必须天天坚持。但按照最新的运动科学成果，跑步并不需要勉...详情>>

多久运动一次比较好

更新于2012-07-27 16:30:01

倘若你现在有一大段的路要赶，有很多的脂肪要燃烧，心肺功能亟需强化，那么每周有氧运动五、六次是必要的。 其实这不难，刚开始的时候依自己的体力，每周五、六次的有氧运动让你的身体从内部改变起，慢慢地就会...详情>>