运动保健

经常跑步的好处

更新于2012-07-25 15:16:02

懒虫们，该起来跑步了，再不运动大肚腩就要出来了。跑步是体育锻炼中最基本的运动项目，在开始其他运动前，都要先跑步热热身，给身体一个适应的过程。跑步对身体健康很有利，下面我们一起来看看经常跑步的好处吧。 详情>>

掌握正确的跑步减肥方法

更新于2012-07-25 15:15:58

跑步减肥，不减反增，很多人想不通为什么自己每天都坚持跑步锻炼，却收获甚微，甚至效果倒退。其实坚持跑步是可以减肥的，但是方法不对效果不同。掌握正确的跑步减肥方法，才能收获预想的结果。 详情>>

男性腿部肌肉锻炼3招

更新于2012-07-25 15:12:51

夏天到了，换上条运动短裤，是时候秀一秀腿部的健美线条了。别以为好身材只在上半身，下半身的曲线也是吸引异性目光的必杀技之一。下面微微健康网小编就教各位男性朋友3招腿部肌肉锻炼法，让你勇敢秀出自己的腿部...详情>>

男性腹部减肥最佳方法

更新于2012-07-25 15:12:45

总所周知腹部线条是最难锻炼的，腹部的脂肪是全身脂肪中最顽强的，要战胜它必须采用特别的方法。下面微微健康网小编给大家推荐一套男性腹部减肥最佳方法，帮你彻底摆脱这一烦恼。详情>>

如何锻炼让你成为肌肉男

更新于2012-07-25 15:11:38

如果你想成为一代健美肌肉男，下面这篇文章一定要看。不管你是体型瘦弱的纤细男，还是腰肢粗壮的大胖子，以下的健身方法都能让你成就健美身材。现在就跟着微微健康网小编一起来了解一下传说中的男人必学的肌肉锻...详情>>

男性健身计划之20 30 40

更新于2012-07-25 15:09:41

年龄跟运动的关系是很大的，年龄在很大程度上决定着人运动的承受量。你无法要求一个十岁的孩子做体能之外的锻炼，这不仅对身体发育不利，还可能导致受伤。所以了解年龄跟运动间的关系是很有必要的。 详情>>

男性腹部减肥法

更新于2012-07-25 15:09:37

对于大肚腩男性来说，女性最常用的一个形容词是“可爱”，但从来不说帅，而且这类人与女性更进一步发展的可能性都不高。这是为什么呢？原因很简单，你不符合她们的审美观。所以想收获美女的芳心，好身材是很关键...详情>>

男人必学的性耐力锻炼法

更新于2012-07-25 15:03:31

谁说排骨精和水桶男就不能成为床上的“彪形大汉”。经常锻炼可以加强男性的体力，其中也包括性耐力。以下的一系列练习能让男性在床上体现更良好的状态，实现更完美的床上运动。详情>>

健身前后多吃哪些食物

更新于2012-07-25 14:30:01

你在运动前后都吃什么东西？喝果汁还是运动饮料？你在吃饭多久后才运动？你知道怎么吃才不会变胖呢？ 许多人常常受此困扰，因为怕运动过后乱吃东西会变胖。那么，运动前后该如何吃才最恰当? 运动前 你最好在运...详情>>

每日健身餐品

更新于2012-07-25 13:30:01

如果以是否有害健康的标准来考量，目前流行的形形色色的瘦身餐中许多都像是健康“毒药”。减肥不可速成，对于瘦身餐效果，也是要耐心地渐入佳境。基于安全，循序渐进的两点原则，我们推出以下瘦身食谱早餐方切片...详情>>

男人20、30、40的健身方

更新于2012-07-25 12:30:01

20运动医学将这个年龄段称为破纪录年龄段。这个时段身体功能处于鼎盛时期，心律，肺活量、骨骼的灵敏度、稳定性及弹力等各方面均达到最佳点。从运动医学角度讲，这个时期运动量不足比运动量偏高更对身体不利。这...详情>>