运动保健

专属于男性的健身器材有哪些？

更新于2012-07-24 14:02:03

男性健身需要依赖一些健身器材，哪些健身器材是男性必备的呢？健身房里有五花八门的健身器材，不可能每样都去试一试，我们可以选出那些最适合自己的。那么专属于男性的健身器材有哪些？ 详情>>

八式俯卧撑练就完美胸肌

更新于2012-07-24 14:02:02

你还在为如何练就完美胸肌而烦恼吗？究竟要不要上健身房呢？其实想练出健硕胸肌，一个简单的动作就能达到效果——俯卧撑。下面微微健康网小编教大家八式俯卧撑练就完美胸肌。详情>>

宅男室内健身计划

更新于2012-07-24 14:01:29

对于宅男来说，出门都很麻烦，更别说上健身房锻炼。但没有好身材怎么能吸引异性的青睐。那么宅男一族应该如何健身呢？下面微微健康网小编给大家推荐几套室内健身计划，让你即使在家里也能拥有完美的好身材。 详情>>

告别啤酒肚 一个月速成型男

更新于2012-07-24 14:01:26

啤酒肚来了，各位男性，你敢掀开上衣证明你不是啤酒族吗？现代白领男性，整天被聚餐、应酬包围，原本平坦的小腹也在不断的攻击之下变成一座小山。肥大的啤酒肚让男性形象严重受损，下面微微健康网小编给各位心灵...详情>>

让男人更性感的3种健身运动

更新于2012-07-24 14:00:55

什么运动能让男人更性感，答案就在以下这篇文章中！性感其实不止是女人的专有名词，其实对于男人来说性感更重要。性感的身材能让你成为目光的焦点，也能让你信心倍增，所以如果你想让自己成为女人心目中的唯一，...详情>>

男性减肥误区

更新于2012-07-24 14:00:51

减肥是女人的事？如果你有这样的想法那肯定练不出健美的好身材。很多男性健身，其实就是为了减肥，臃肿的身材让男性的心灵很受伤。减肥不管对于男女，都很重要，但是更重要的如何避免走入减肥误区。 详情>>

跑步不当也致病

更新于2012-07-24 13:30:01

走跑运动是全民健身中比较普及的运动形式，虽然动作简单，但是同样会产生运动性损伤，如果得不到充分的重视，甚至会造成较为严重的身体损害，达不到健身的目的。常见损伤有： 肚子疼：肚子疼产生的主要原因是在...详情>>

为什么要健身?

更新于2012-07-24 12:30:01

一、一个古典主义者的梦 自从人类之发祥，追求男性力与美的梦就从未醒来。古埃及的壁画、古希腊的雕塑、斯巴达的勇者、古罗马的角斗士、秦始皇的兵马俑，无一不在展示男性的威武与雄壮。全人类的导师，西方文化...详情>>

饮食六策略帮你拥有完美肌肉

更新于2012-07-24 11:30:01

有没有什么办法能使你从饮食中获取更大的收益呢？有，健美冠军们的实践证明，下面几种独特的饮食策略，可以使你拥有更强大的肌肉、更少的脂肪和更好的训练状态。 策略一：晚餐高蛋白 发达的肌肉可通过有规律的...详情>>

健身运动处方

更新于2012-07-24 10:30:01

步行 运动医学研究结果揭示：快步行走是一种最简单而有效的有氧健身运动。锻炼者一定要根据自己的健康情况、体力、年龄和习惯，自行掌握强度。速度一般应控制在每分钟100～130米，每次步行持续不少于20分钟。每...详情>>

练太极拳时谨防关节病

更新于2012-07-24 09:30:01

练太极拳时膝关节始终处于半蹲位和静力性支撑姿势，膝关节的负重很大。如果长时间过量、单一地进行锻炼，就容易导致髌骨软骨详情>>