运动保健

学户外运动小常识 赏天龙座流星雨

更新于2012-10-08 20:46:37

很多人都喜欢看流星雨，最近将有一场天龙座流星雨，可以满足人们看流星雨的心愿。但在户外看流星雨有很多注意事项，下面小编给大家介绍一些户外运动注意事项，让你更安全的观赏流星雨。详情>>

怎么练瑜伽拥有明星好身材

更新于2012-10-07 17:22:09

明星的好身材是大家众所周知的，但为了这些好身材，明星们在幕后也是付出了不少努力。专家透露：明星们保持好身材的秘诀就是练瑜伽，那么怎么练瑜伽能有明星的好身材呢？下面跟着小编了解一下吧。 详情>>

冬天居家有氧运动有哪些

更新于2012-10-07 17:14:04

大冬的出门运动太辛苦了，既然这样，不然试试有氧运动吧。有氧运动是一种可以在室内练习的运动，而且健身效果非常好。有氧运动分很多种，下面小编给大家推荐一种适合冬季在家练习的有氧运动——仰卧起坐。 详情>>

正确的跑步姿势是什么

更新于2012-10-06 10:05:38

健身教练经常说这样一句话：跑步姿势决定跑步效果。强调跑步姿势的重要性。很多健身者经常进行户外跑步或利用跑步机跑步，但很少有人关心跑步姿势，下面小编为大家具体讲讲跑步究竟应该用什么姿势。 详情>>

跑步用什么姿势正确？

更新于2012-10-06 09:58:59

跑步用什么姿势势是很多健身者都很关心的问题。喜欢跑步的人都知道，跑步姿势会直接影响到跑步的效果，因此想通过跑步健身，必须了解正确的跑步姿势。下面小编就给大家介绍下,跑步用什么姿势。 详情>>

怎样练瑜伽

更新于2012-10-05 22:49:44

怎样练瑜伽？这个每个瑜伽新手入门时都会问的问题。那新手练瑜伽需要注意些什么？应该准备些什么道具呢？为了帮助大家更好的练习瑜伽，今天小编就给大家具体讲讲新手怎么练瑜伽最好。 详情>>

新人怎么练瑜伽

更新于2012-10-05 22:49:43

瑜伽是一种深受人们喜爱的健身运动。瑜伽动作看起来简单，但效果却很突出。练瑜伽时有很多主要注意的地方。特别是对初学者来说，在练瑜伽前必须了解这些注意事项。下面小编就说一说新人应该怎么练瑜伽。 详情>>

正确的跑步姿势和技巧

更新于2012-10-03 20:45:38

正确的跑步技巧是什么?跑步是我们一生中接触时间最长的运动项目，但没人敢说自己真正掌握了跑步的技巧。很多人跑步的时候经常会出现问题。所以，只有掌握正确的跑步技巧才能提高跑步健身的效果。详情>>

减肥有氧运动有哪些？

更新于2012-10-03 20:44:37

有氧运动是健康的代名词，练习有氧运动有很好的减肥塑形功效。对想通过运动减肥瘦身的人来说，有氧运动是最好的健身方式。那最适合减肥的有氧运动有哪些呢?详情>>

什么是有氧运动和无氧运动

更新于2012-10-02 12:25:54

有氧运动，相信大家都听说过。很多人能说出有氧运动有什么，自己也喜欢有氧锻炼，但对什么是有氧运动却是一知半解。为了解开大家的疑惑，今天小编就给大家具体说说什么叫有氧运动。详情>>

有氧运动的好处是什么？

更新于2012-10-02 12:24:07

有氧运动是所有运动中好处最多健身效果最好的运动。做有氧运动的好处不仅在于强身健体，还能治病减压。有氧运动是最适合人们练习的运动。今天小编来跟大家讲讲有氧运动的好处。详情>>